Vida y salud
Martes 22 de Julio de 2008
La felicidad depende más de las personas que de los eventos que ocurren en su vida

CARMEN RODRÍGUEZ FRÍAS

El psicólogo Pablo Vera y su equipo de investigadores de la Universidad de Santiago midieron los niveles de optimismo, satisfacción, apoyo social, autoestima y felicidad en 57 chilenos entre 18 y 30 años. Un tercio de ellos estaba enfermo de cáncer; otros eran sobrevivientes de esa enfermedad, y el resto, personas sanas.

A los tres grupos se les aplicaron instrumentos validados internacionalmente para medir esas emociones positivas. El resultado fue que no hubo variaciones significativas entre los tres tipos de personas.

"El estado de bienestar o de satisfacción con la vida no pasa necesariamente por situaciones objetivas", advierte el psicólogo Pablo Vera Villarroel.

Recientes estudios realizados en varios países así lo han demostrado. Son investigaciones que responden a un nuevo movimiento dentro de la psicología, la llamada "Psicología positiva", que se ha propuesto indagar de modo científico en las emociones que hacen sentirse bien a las personas. "Hasta ahora se había hablado mucho de la felicidad y del optimismo, pero poco se había hecho por investigarlos de modo serio", afirma Pablo Vera.

Mirada personal

Este enfoque será abordado en el "XVIII Congreso Nacional de Psicología Clínica", que parte este jueves en la Escuela de Psicología de la Universidad Santo Tomás. Ese día, en una sesión temática dedicada al tema, Pablo Vera y otros investigadores mostrarán distintos sistemas para evaluar las emociones positivas en las personas. Y el psicólogo Claudio Ibáñez, director del Instituto Chileno de Inteligencia Emocional, hará una presentación sobre las aplicaciones clínicas de esta corriente psicológica.

Ibáñez explica que el desarrollo de las emociones positivas debe trabajarse en forma aparte: "Durante mucho tiempo se creyó que por el hecho de combatir las emociones negativas o los trastornos como la depresión y la ansiedad, necesariamente se iba a llegar al bienestar de la persona. Hoy se sabe que no es así. La ausencia de depresión no implica que la felicidad aumente", dice Ibáñez.

En cada uno

¿De qué depende entonces la felicidad? Principalmente, de cada persona, coinciden Vera e Ibáñez. Y en menor medida, de sus circunstancias.

Claudio Ibáñez cita un estudio de Sonja Lyubomirsky, directora del Laboratorio de Psicología Positiva de la UCLA: "Ella elaboró un modelo que sostiene que las circunstancias externas (dinero, salud, estado civil, educación etc.) no explican más que el 10% del nivel de felicidad de las personas; un 50% está determinado genéticamente y, por tanto, es hereditario; y el 40% restante depende de las personas: de la forma en que miran lo que les toca vivir".

Y esto último, agrega el psicólogo, puede tranformarse a través del aprendizaje. En efecto, entre los descubrimientos de la psicología positiva está el que los sentimientos y emociones que llevan al bienestar pueden aprenderse.

"Las personas pueden modificar sus patrones si se las entrena en trabajar con el flujo de sus pensamientos, como ocurre en la psicoterapia o en la meditación", dice Claudio Ibáñez.

Explica que en su trabajo clínico ayuda a las personas a que tomen conciencia de sus pensamientos, y a que se den cuenta de que el modo en que se sienten tiene más relación con lo que piensan que con lo que les pasa:

"Nuestros pensamientos suelen estar llenos de distorsiones. Por ejemplo, alguien que dice 'a mí nunca me salen bien las cosas' está pasando por alto todo lo bueno que ha tenido. Nos cuesta ver los eventos positivos y, en cambio, nos quedamos pegados en los negativos, lo que genera un cúmulo de emociones muy destructivas", sostiene Ibáñez.

Uno de los principales impulsores de la psicología positiva es el norteamericano Martin Seligman, quien en sus estudios ha demostrado que el optimismo es un rasgo que se puede aprender.

En Santiago de Chile, Pablo Vera Villarroel realizó un estudio que demostró que las personas optimistas tienen más habilidades para resolver problemas con los otros. Y ahora se ha propuesto indagar en el optimismo como rasgo personal a diferencia del optimismo como un estado transitorio.

"Saber más del optimismo y de cómo puede aprenderse es muy relevante para una sociedad como la nuestra, que tiene tan altos niveles de depresión", afirma el psicólogo.

PROTECCIÓN

ESTUDIOS han mostrado que las emociones positivas (satisfacción, fe, esperanza...) fortalecen el sistema inmunológico.

Testigos

CLAUDIO IBÁÑEZ
Psicólogo clínico y organizacional

"Las personas no son más felices porque les va bien en la vida. Al revés, si son más felices aumentan la probabilidad de que les vaya bien".

PABLO VERA VILLARROEL
Psicólogo e investigador

"Investigaciones han mostrado que los sujetos optimistas tienen mejor calidad de vida, menos ansiedad, menos estrés y se suelen enfermar menos".

16 Comentarios publicados
Posteado por:
Leonidas Sonne
22/07/2008 10:26
[ N° 1 ]

Aprender es recordar...

Los griegos a treves de su filosofia,Doctrinas egipcias, doctrinas hermeticas, Buda, Jesus (sin las particulares y castrantes interpretaciones de las iglesias?), Doctrinas Hinduistas, Gnosticos...

Todos decian desde un comienzo que la verdadera felicidad del ser se encuentra en uno mismo, en la gota de divinidad que poseemos, en las energias que son parte del a naturaleza...

Que bueno que la ciencia ahora lo reafirme para que mas gente se de cuenta de esto...

Posteado por:
Carlos H. Barrera Gutiérrez
22/07/2008 12:13
[ N° 2 ]

Siempre he pensado que por ahi va la cosa ,que mejor que reirse de las cosas diarias que nos ocurren ,
anoche asaltaron a una hermana con un cuchillo al cuello, las alzas de
locomoción en las regiones cada mes,
en los alimentos básicos, los políticos ni ahí con nuestros problemas,solo preocupados de gastar nuestros dineros en las proximas elecciones, pierde el Colo con un inepto D.T., las colas en los Hospitales llegan a dos cuadras.
Puchas que me rio JA JA JA .-

Posteado por:
maria eugenia soto vargas
22/07/2008 12:15
[ N° 3 ]

De acuerdo al reportaje sobre la felicidad creo que es muy positivo reafirmar científicamente que ésta depende de la persona. por consejo de un anciano campecino muy sabio me dijo una vez que me encontraba muy triste por problemas económicos, él me dijo "mire cuando uno tiene un problema primero que nada piense si tiene soluciÓn inmediata, luego soluciÓnelo lo antes posible, si no lo puede solucionar en este momento piense en otra cosa y no sufra, pero no olvide que en cuanto pueda lo solucionarÁ" "vea lo lindo de la naturaleza, la sonrisa de un niÑo, el encanto de la aurora y el crepÚsculo del dÍa y acuerdece de mÍ" "aprenderÁ a ser feliz" "rÍase de la vida, de las cosas simples""serÁ feliz" creo que esteanciano tenía razón, tomé sus consejos y he tratado de ser feliz, entregar sonrisas,poque hay un refrán que dice:"una sonrisa no cuesta nada y a todos gusta" además reir con frecuencia ayuda a no envejecer, a tener menos arrugas y hacer sentir bien al que nos rodea.

Posteado por:
Patricio Bobolick Nonsense
22/07/2008 12:38
[ N° 4 ]

¡¡ :) !!

Posteado por:
Juan Inostroza Inostroza
22/07/2008 13:47
[ N° 5 ]

La felicidad tiene que ver con la forma de vivir y con calidad de esa vida Tiene que ver con Desarrollo Personal.
La felicidad es, un resumen que permite sentirse satisfecho de haber sido capaz de llevar la vida personal a un maximo nivel de desarrollo.
Si los psicólogos no son capaces de diferenciar los términos "Felicidad" y "Vida Placentera", entonces sus conclusiones no seran relevantes

Posteado por:
Ana Maria Amigo
22/07/2008 16:21
[ N° 6 ]

Que difícil es definir nuestro estado de felicidad para algunos la felicidad depende de lo material para otros lo espiritual y para la mayoría una combinación de ambas cosas.
Para mí la felicidad es poder estar contento de la vida o por lo menos no sentirme infelíz con cada acontecimiento que pasa en mi vida sea bueno o malo y tomarlo como parte del aprendizaje de la vida. Cada vez que me he sentido felíz es cuando me siento querida, respetada, aceptada y valorada a pesar de todos mis defectos y mis faltas.

Posteado por:
bibiana gonzález huerta
22/07/2008 17:10
[ N° 7 ]

descubrieron la pólvora, en todo caso... "nadie está conforme con lo que tiene": una frasecita que la escuho desde mi más tierna infancia.- en resumen: estar contenta con una misma y como nos tocó ser, no más... (mejorando claro)

Posteado por:
Antonio José Morales Quezada
22/07/2008 18:35
[ N° 8 ]

Manos a la obra, Chile no se caracteriza por ser el país más feliz.
Definitivamente, está únicamente en nosotros, como somos y como nos aceptamos.
Desafortunadamente, la formación en Chile dista mucho de crear felicidad.
Cuantas veces no han oido ustedes" Huyssshh parece de país Caribeño" y vean que esos son los más felices, partiendo por Colombia, pese a todas sus vicisirtudes viven felices y en materia profesional, vaya que si son excelentes. Una forma para imitar y no ser tan tan "GRAVE"

Posteado por:
Fabián Osses Moreno
22/07/2008 20:08
[ N° 9 ]

La verdad que esto en psicologìa; sus conclusiones, razonamientos,etc. Ya se habìa mencionado con bastante anterioridad...mmm pienso que ya hay que despojarse de esta comprobaciòn cientìfica como dictadora de verdad. La verdad que creer en esto, es atrasarnos...estudios como esto lo demuestra, por ello apelo que lo dicho anteriormente ya se habìa descubierto... pero es tan importante que no haya sido comprobado????

Posteado por:
juan aninat solar
22/07/2008 21:46
[ N° 10 ]

No convence para nada el artículo: ¿Instrumentos VALIDADOS"? ¿Qué tal: 50% de la humanidad no ha hecho nunca un llamdo telefónico en su vida (Dramond,2001).Por favor, Mandela dejó en claro en frases de dolor sobre los desposeídos de todo. primeramente es esencial dotar al ser humano de una satisfacción de sus necesidades mínimas, para luego referirse a los aspectos humanos.

Posteado por:
victor rolando peralta leiva
23/07/2008 00:46
[ N° 11 ]

"La felicidad depende de la persona y de su entorno, ambos aspectos estan intrinsicamente relacionados"

Posteado por:
camila araneda silva
23/07/2008 09:26
[ N° 12 ]

muchas veces las personas se ahogan en un vaso de agua pensando que las cosas no tienen solucion pero se equivocan ....
hay que darle otra mirada a la vida y como dice el reportaje, la felicidad depende de la persona, uno tiene que reirese y pasarla y tan solo con reirse un rato el dia serà mejor.

Posteado por:
francisco solar o
23/07/2008 11:59
[ N° 13 ]

LA gente positiva (optimista) tiende a rodearse de un aura positiva que atrae lo mismo, sin embargo la gente negativa (pesimista) se rodea de un aura negativa que atrae lo mismo.
Es muy claro este fenomeno en nuestras vidas y es tan normal en gente exitosa en todos los sentidos que se toma por hecho que esto les suceda muchas veces atrubellendoselo a la suerte.
Se dice que alguien tuvo suerte porque consigue un trabajo despues de ir a una entrevista, pero es la actitud ganadora del entrevistado lo que produce un resultado positivo. Sin embargo el que asiste a la entrevista con un aire negativo "dificil entrevista..." " No tengo lo que se necesita para este puesto...", etc. nunca conseguira la pega.
De este tema se han preocupado mucho en paises como USA, Australia, etc. y se leen libros como The Secret, ver predicadores como Joel Osteem, etc.

Posteado por:
Jorge Matus Carter
23/07/2008 13:22
[ N° 14 ]

Señores del Foro... si alguno pudiera explicarme ¿Dónde reside la felicidad?

Mapuche Araucano

Posteado por:
Jorge Matus Carter
23/07/2008 14:03
[ N° 15 ]

La felicidad está predeterminada.
Se determina en ¿cómo? se secuencie la ética, el amor, la política, la confianza, la higiene y la libertad.
¿Dónde se aplica metodo científico para secuenciar el Genoma del Espíritu?

Mapuche Araucano
Experto en web 0.0.

Posteado por:
Norma
23/07/2008 17:34
[ N° 16 ]

Felicidad = LIMITE A LOS DESEOS

Cuanto más cosas materiales, adquirimos, MENOS PAZ TENEMOS.
No te preocupes se feliz.-
CARPE DIEM >(aprovecha el dia)<<

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