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Vida sana
Martes 22 de Septiembre de 2009
El sedentarismo adolescente se combate con deportes grupales

Débora Gutiérrez A.

No importa si es fútbol, hockey o danza. La clave para motivar a una adolescente a practicar alguna actividad física -aseguran los expertos- es que sea grupal y recreativa. Esto, porque las mujeres a esta edad parecen ser mucho más reticentes al deporte que los hombres. El porcentaje de sedentarismo en ellas duplica al de los varones.

De acuerdo a los resultados del estudio Nutrimóvil 2009, desarrollado por Nestlé y analizado por el Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (Inta), más del 50% de las adolescentes de entre 14 y 19 años declara no hacer ningún tipo de actividad física durante el año.

Esa cifra se eleva a casi el 70% si la pregunta es "¿hace ejercicios durante el verano?"

Poco movimiento

En los hombres de ese mismo rango de edad, en cambio, sólo el 26% dijo no hacer ningún deporte durante el año y 43% tampoco en el verano.

Para el profesor Jorge Cancino, director del Departamento de Fisiología del Ejercicio de la Universidad de las Américas, estos resultados muestran que existe una carencia de incentivos públicos y educacionales que motiven a los adolescentes chilenos a practicar una actividad física.

Las mujeres a esta edad hacen menos deporte y se mueven menos. "Hace 30 años había más escaleras para subir y menos adolescentes con auto, por lo tanto más niñas caminando por las calles. Es decir, los adolescentes estaban en movimiento; hoy el chat, el PC y el celular disminuyen las oportunidades que tienen para desplazarse", comenta.

Para revertir esta situación, dice Jorge Cancino, se necesita estimular estilos de vida más saludables en las familias y en los colegios. "Para aumentar el gasto calórico en las adolescentes, lo ideal es motivarlas a practicar actividad física que les permita compartir con más gente. Por ejemplo, los talleres de baile, danza o hip-hop en los colegios; deportes colectivos como el fútbol, que hoy está muy de moda entre las chicas, o simplemente trekking con amigos".

Es importante, además, que se invierta en más espacios urbanos que insten a las personas y en especial a niños y adolescentes a realizar actividad física.

Es decir, senderos para correr, espacios abiertos que permitan a la gente salir de sus casas y departamentos para hacer ejercicios, como, por ejemplo, plazas, gimnasios al aire libre y ciclovías.

Padres sedentarios

La familia -dice Isabel Zacarías, académica del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (Inta)- es esencial para evitar el sedentarismo adolescente. Un padre que no hace deporte y que permite el televisor, el computador y otras distracciones en las piezas de sus hijos, difícilmente va a tener una hija de 14 años motivada a moverse.

"Si a esto le sumamos una alimentación poco saludable (ver recuadro), el resultado es que consumirán más calorías de las que pueden gastar, por lo tanto a futuro tendrán sobrepeso", dice la nutricionista. "En esta etapa del desarrollo -concluye la experta-, la acumulación de células adiposas son un predictor más de obesidad en la adultez".

1 Comentarios publicados

Posteado por:
Juan Lagos Ibanez
22/09/2009 09:51
[ N° 1 ]

MI APORTE CONTRA EL SEDENTARISMO.

Favor, invito a usted a investigar y apoyar ...

DE: Juan Lagos Ibáñez < vallenar2010@gmail.com

A: Señores De Gregorio, Uriarte, Tokman, Velasco y compañías; sugiero escuchar a sus patroncitos para recuperarán la confianza en ustedes; no quieren bonos, regalos ni ser usados por un par de meses para inflar estadísticamente su tasa de crecimiento; señores servidores públicos, sus patroncitos, lo único que piden y necesitan es trabajo digno y, para eso, ustedes cuentan con la información, estudios, opciones y recursos suficientes; sólo es necesario aunar voluntades y con una única inversión usando las iniciativas público-privadas guardadas en sus escritorios, que sentando las bases hoy, deben crear al menos unos 500 mil empleos sustentables, dignos y permanentes, amparados en plantar una 500 mil ha con especies vegetales oleaginosas y de biomasa para producir suficiente energía nacional, con su recuperación en 9 años y retorno anual aproximado al 30% además de adicionar recursos al erario nacional; es posible entregar educación y salud gratis, radicando en regiones a trabajadores, técnicos y control de estudios junto a la maquinarias y tecnología nacional existente, pudiendo entre otros, controlar el IPC y la CESANTIA alrededor de un 2% junto a garantizar en principio, con el producto energía nacional, el crecimiento socio-económico anual por los próximos 40 años al alrededor de 2 dígitos y las inversiones nacionales y extranjeras.

La implementación y generación de los empleos usando las disponibilidades, oportunidades y recursos existentes es dentro de los 6 meses, generando en 5 años al menos 500 mil empleos y beneficios para todos los actores y adicionando recursos al presupuesto nacional.

"Esto es garantizar el crecimiento real y no, detrás de un escritorio viendo a la distancia como sufren sus patroncitos, en la indefensión total garantizada por millonarios recursos pagados por el señor Tokman, por estudios archivados sin hacer nada..."

Atento a sus noticias.
Favor de verificar.

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