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Terremoto en Chile
Sábado 20 de Marzo de 2010
El terremoto también aumentó la ira

Amalia Torres

Gritar, tocar la bocina e incluso bajarse del auto para enfrentar a otro automovilista que no señalizó a tiempo son reacciones que pareciera se han hecho habituales entre algunos chilenos.

Ese es el diagnóstico del psiquiatra de la Clínica Las Condes, Lister Rossel, quien asegura que cada vez más personas tienden a actuar como "una bomba de tiempo a punto de estallar". No saben cómo controlar su ira.

Y no siempre se trata de actitudes que llamen la atención por hacer mucho ruido. También están quienes aprietan incesantemente el botón del ascensor o los que no son capaces de aceptar al que piensa distinto y terminan la conversación con una explosión de enojo.

"Esas son mini descargas de rabia que nunca son suficientes; por eso, la persona puede llegar a la violencia si no las maneja bien. Entonces, es importante que el ciudadano común realice actividades para aprender a controlar su ira", agrega el experto.

Si bien la irascibilidad de los chilenos va en aumento debido al mayor individualismo, al exceso de trabajo y a la falta de relaciones sociales, según diagnostica el doctor Rossel, ahora se suma un nuevo factor que agrava la situación.

"Con el estrés del terremoto aparecen y aumentan mecanismos que son difíciles de regular, como la ansiedad, la rabia y el descontrol de impulsos, que pueden traducirse en comportamientos agresivos. Hoy existe un estrés colectivo que genera menor tolerancia", dice la doctora Muriel Halpern, de la Clínica Psiquiátrica de la Universidad de Chile.

Con ella coincide el psicólogo y magíster en psicología social Leonardo Pérez Brown, de la Escuela de Negocios de Santiago (Universidad de Talca), quien dictará un curso para superar las secuelas del sismo: "No podemos olvidar que también hay rabia asociada a factores fisiológicos, como la falta de sueño. Y el terremoto y sus réplicas han hecho que muchas personas tengan reales problemas para dormir, lo que genera irritabilidad".

El problema, coinciden los expertos, es que la mayoría de las personas no se dan cuenta de que tienen dificultades para controlar su ira. "Muchos pacientes llegan a la consulta por disfunción conyugal o por problemas con sus supervisores. Tienen síntomas de ansiedad generalizada, insomnio, mucha sensación de irritabilidad que deriva en trastornos psicosomáticos, como úlceras o psoriasis. Y si se escarba un poco, uno ve que tienen problemas para controlar su rabia, pero ellos no se habían dado cuenta", explica el doctor Rossel.

Por eso, el primer paso, señala Leonardo Pérez, es tener conciencia del propio estado de ánimo: "Hay que aprender a reconocerse, autoobservarse".

Para tratar el problema existen terapias específicas. Algunas, además, ayudan a desarrollar la asertividad, planteando problemas y viendo cómo resolverlos siendo franco, directo, adecuado y cuidando la relación.

Realizar algunos ejercicios para calmarse (ver infografía) también es esencial. Aunque, según explica Pérez, éstos sólo sirven para "no explotar en el momento. Para lograr un resultado a largo plazo, la terapia es esencial".

Síntomas de la ira

Hiperventilarse

Respirar ensanchando las aletas de la nariz

Mantener los músculos apretados, sobre todo los de la mandíbula

Sentir la boca seca.

5 Comentarios publicados

Posteado por: Irmela Eckermann Ludwig 20/03/2010 12:19 [ N° 1 ]	Claramente los adultos histéricos son los otrora hijitos desenfrenados, que con berrinches y el YO quiero, manipulaban a padres terriblemente ocupados en ganar dinero y mamitas realizándose fuera de casa. Uno o ambos daban poco tiempo pero de "calidad" a su prole, confundiendo educación con permisividad.

Posteado por: reinaldo edgard Novak Schulz 20/03/2010 17:03 [ N° 2 ]	NO DEBO TENER IRA Pero mi Isapre me cortó por viejo y peligroso enfermo latente. NO DEBO TENER IRA Pero los médicos psiquiatras del Hospital Salvador, estan copados en consultas hasta seis meses más. NO DEBO TENER IRA Pero tengo la boca seca, y con el 7% de descuento de Salud a los jubilados, me sacan hasta para Licencias que no uso, y me dejan sin una botija de tinto. NO DEBO TENER IRA Pero me cerraron el bar restaurant LOS TRES MOSQUETEROS, y ahora no tengo donde ir a juagar al cubileta ( cachos). NO DEBO TENER IRA Pero mis tres amigos se fueron en una ola gigante frente a Tumbes,y aun no me los regresan. NO DEBO TENER IRA.

Posteado por: Dino Portales Schulz 22/03/2010 08:27 [ N° 3 ]	Si, la Ira a sobrepasado la ira.. ¿Quien respondera por las precarias construcciones del serviu?, según son estandares internacionales cumplen con las normas antisismica ( norma xxxxx ) y mas de algun cuoteo politico no tienen garantia xa la constructura... " aumento la ira " Afecta el estado de animo, nos volvemos irritable y lo peor ¿la ira va en aumento?

Posteado por: Elena Carvajal 23/03/2010 07:18 [ N° 4 ]	La sobrecarga de impaciencia en nuestra sociedad viene desde antes de la tragedia, y es lógico que aumente por el miedo y la desorientación que nos han causado los efectos del terremoto y el mismo evento traumático de ese día. Es TOTALMENTE entendible estar más sensibles y sobrepasados, pero las malas reacciones solo aumentar el malestar.

Posteado por: Isabel Andrea Serrano Orellana 23/03/2010 09:57 [ N° 5 ]	Seamos claros: Chile ES un país iracundo, histérico y agresivo. No se necesitan tragedias para que los chilenos reaccionen con violencia. Por favor, no culpemos al terremoto.