blogs | El Mercurio

Adulto mayor
Martes 04 de Mayo de 2010
Dormir más horas determinaría una vida más longeva

Luego de analizar los datos de 15.638 chinos mayores de 65 años, una investigación que acaba de ser publicada en la revista Sleep concluyó que quienes duermen más tienen una vejez con menos enfermedades.

El estudio realizado por académicos de la Universidad Estatal de Portland (EE.UU.) utilizó la información entregada por la Encuesta Longitudinal China de Longevidad Sana.

En ella, el 65% de los encuestados admitió dormir bien o muy bien y estar en promedio 7,5 horas diarias en los brazos de Morfeo.

La mayor sorpresa, eso sí, se vio entre los centenarios, quienes reportaron descansar mejor que el resto y ser tres veces más propensos a dormir 10 horas.

Para calcular las horas de sueño, se tomó en cuenta tanto el tiempo nocturno como las siestas diurnas.

Por otro lado, quienes tenían una asistencia médica adecuada y los que contaban con una buena situación económica familiar reportaron ser un 84 y 56%, respectivamente, más proclives a dormir mejor.

Otros factores que ayudarían a dormir bien, según los encuestados, son vivir en una zona rural, no sufrir enfermedades y ser hombre -ellos admitieron descansar 23% más que las mujeres-. Quienes viven en pareja o junto a familiares también tienden a descansar mejor.

Noches reponedoras

"La edad y las condiciones de salud son dos de los factores más importantes asociados a la calidad y duración del sueño percibidos por uno mismo", explicó Danan Gu, director de la investigación.

"La mayoría de los ancianos sanos podría tener una buena calidad de sueño (...). Los problemas de sueño en edades más avanzadas por lo general surgen a causa de una variedad de factores fisiológicos y sociales, más que por el envejecimiento en sí mismo", agregó el autor.

Según la neuróloga y especialista en trastornos del sueño de la Clínica Las Condes, doctora Larisa Fabres, extrapolar los resultados de este estudio a nuestro país tiene algunas limitaciones. "Hay diferencias culturales importantes entre el concepto de familia y la calidad de vida en China y en Chile".

Además, recuerda que si bien es normal que un adulto mayor duerma en promedio 7 horas, la calidad de su sueño es diferente al de una persona más joven. "Se trata de un sueño más fragmentado y superficial, que muchas veces provoca que anden somnolientos durante el día. No es lo mismo dormir en la noche a tener microsueños durante el día".

3 Comentarios publicados

Posteado por: Cristian Correa Montes 04/05/2010 18:54 [ N° 1 ]	Viviré como 200 años.

Posteado por: Hector Ramon Saez Silva 05/05/2010 08:09 [ N° 2 ]	Eso es el ideal de dormir bien,reposado, contento de llegar a su casa después de un dìa de trabajo...Pero en Chile eso no es posible desde hace años y veamos: a) Nuestros "horarios" y "jornadas de trabajo" Son los màs penibles del mundo , al extremo que en Europa saliò un reportaje llamado"Chile o trabajas o te mueres" es decir sin alternativas de hacer una vida en familia normal, con horarios salvajes, sin considerar que nos podemos enfermar, estresar o simplemente tener cansancio o fatiga laboral. b) Sistema de salud y prevenciòn, estamos condenados a no poder enfermarnos,ya que el "sistema es tan humano que una persona que se enferma y trabaja ademàs, està condenada a pasar sus "descansos" o "enfermedad" peleando con Instituciones administrativas, y sus empleadores para ser "reconocido y legal su estado de reposo médico( còmo si el médico que prescribe un descanso o trata- miento, ha estudiado 15 o màs años por nada. c) La habitaciòn, todo lo anterior sumado a los robos,asaltos y vida familiar por los suelos con una enfermedad laboral o familiar que deja las finanzas del hogar en un estado catastròfico. A ése precio y al no haber condiciones de trabajo ni de vida normal familiar es bien difìcil de dormir en CHILE.

Posteado por: gabriela del carmen pacheco valls 06/05/2010 21:51 [ N° 3 ]	Tendriamos que tener una medicion a quien,para saber¿cuantos años podrian vivir mas ¡¡¡¡nuestros viejos,¡¡¡¡¡¡por dormir mas¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ La vida aqui esta llena de strees,competicion entre los hombres y mujeres y tambien mantener un status,autos mas autos,celulares de ultima generacion,ropa de marca y es por eso que los ¡¡¡¡pobres CHilenos trabajan como hormigas para pagar las deudas,hasta comen un dulce porque el dinero no les alcanza y creo con esa forma de trabajar,algunos con suerte van a llegar a los 60 años. Duerman en el Trensantiago y y se sentiran como en CUNAS Y ademas la alimentacion rapida es chatarra ¿a donde?los Santiaguinos podran disfrutar de un rico sueño