Lunes 17 de Enero de 2011
La práctica del Tai Chi reduce el riesgo de caídas en adultos
Uno de los problemas de salud más comunes en la tercera edad podría evitarse gracias al Tai Chi: según las nuevas guías de las sociedades de gerontología de EE.UU. y Gran Bretaña, la práctica de este arte marcial ayuda a prevenir las caídas.
Se estima que un tercio de los mayores de 65 años y la mitad de los mayores de 80 sufren este tipo de episodios que pueden causar deterioro funcional y pérdida de independencia, según afirma Mary Tinetti, geriatra de la U. de Yale y principal autora de uno de los trabajos.
"Es importante desarrollar intervenciones para prevenir, en la medida de lo posible, el riesgo de caídas en personas de edad avanzada", aconseja Tinetti.
Su investigación aparece publicada en el Journal of the American Geriatrics Society. Allí se precisa que el Tai Chi es recomendado por su valor en cuanto a mejorar el equilibrio y la fuerza muscular.
El Tai Chi consiste en realizar movimientos lentos y rítmicos que requieren rotación del tronco, desplazamiento dinámico del peso y la coordinación entre los movimientos de las extremidades superiores e inferiores.
Según las nuevas directrices, los médicos y el personal sanitario deben identificar a aquellos pacientes mayores con alto riesgo de caída.
Lo anterior se consigue evaluando los antecedentes de caídas en el último año, la presencia de barreras físicas en el domicilio, enfermedades invalidantes, sospecha de malnutrición, valoración del equilibrio, de la visión y audición.
Las guías también proponen analizar aspectos como el calzado, el estado de los pies, el miedo a caerse y la habilidad para realizar actividades diarias. "Si los pacientes tienen los músculos débiles, un equilibrio pobre o baja tensión arterial, deberían recibir recomendaciones de prevención", dicen los expertos.
Además, aconsejan la reducción de antidepresivos y somníferos, vinculados a las caídas.
|
Posteado por: Hans Seemann 17/01/2011 21:04 [ N° 1 ] |
También sirve para evitar las caídas financieras ? |
Archivo
| Do | Lu | Ma | Mi | Ju | Vi | Sa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Los más comentados
Cabritas bajan la ansiedad al que las come, pero elevan la polémica
52 comentarios¿Quién es más feliz, un casado o un soltero?
50 comentariosLa calidad de los profesores es lo que más preocupa a los apoderados al buscar colegio
38 comentariosCuatro de cada diez chilenos reconoce haber botado basura en la playa
34 comentariosLa falta de órganos vuelve la mirada hacia los donantes vivos
31 comentariosQué deben saber los niños para evitar que se conviertan en víctimas de abuso sexual
22 comentarios63% del mundo necesita un buen negocio
20 comentariosLos más recientes
Los alumnos no adquieren en el colegio habilidades para desenvolverse en la vida
2 comentariosEl interés por la terapia de reemplazo hormonal crece entre los hombres chilenos
2 comentariosEl desafío de las parejas actuales es que deben dar seguridad y aventura a la vez
1 comentariosLas conductas obsesivas de los padres con el recién nacido son esenciales para el apego
0 comentariosLa práctica del Tai Chi reduce el riesgo de caídas en adultos
1 comentariosLa elección de la ropa permite quitarse años y kilos sin cirugía
2 comentariosCon más horas de ejercicio se busca frenar la obesidad infantil
0 comentarios
Blogs de Revistas
