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Mujer
Sábado 13 de Agosto de 2011
Las mujeres se ponen extremas y salen a la calle para entrenar

El gimnasio ya es cosa del pasado. También las mujeres que, enfundadas en sus mallas de lycra, desfilaban por los recintos de moda buscando perder en tiempo récord esos molestos kilos de más. Ahora, las féminas salieron a las calles, se juntaron con grupos de hombres, contrataron a sus propios instructores y exigen un entrenamiento dirigido que les proponga objetivos deportivos a largo plazo.

Por cierto que los hombres también están en el circuito deportivo que se ha instalado espontáneamente en plazas, parques y calles de todos los barrios de la capital. Pero como apunta Ricardo Luna, preparador físico de Copa Davis, son las mujeres las que se han ido incorporando en masa a estos grupos y las que ahora se atreven a entrenar solas en las calles. La principal petición: que no existan distinciones de género y que les exijan por igual para lograr obtener su máximo nivel deportivo. Si hay que entrenar dos, tres, o cinco días a la semana, se hace. Si hay que sacrificar fines de semana, también. Y si se deben someter a las estrictas órdenes de los instructores -incluso, algunos de trato poco amable- y sudar la gota gorda, la disposición es total.

Pero no sólo las mujeres anónimas se están tomando las calles. Mujeres bellas que aparecen a diario en televisión impecablemente vestidas también están saliendo a buscar disciplinas cada vez más extremas. La animadora de "Buenos días a todos" (TVN) Carolina de Moras, la modelo y actriz de "Vampiras" (CHV) Lucila Vit, y la conductora de "Intrusos" (La Red) Julia Vial, nos invitaron a sus respectivos y arduos entrenamientos diarios y hablaron en extenso de las disciplinas deportivas que practican.
Con maestro personal

Julia Vial, la conductora de "Intrusos" (La Red), se autodefine como busquilla. Nunca fue tan deportista y tampoco practicó disciplinas de alto rendimiento, pero se ha enfrascado en una búsqueda constante de deportes que la logren cautivar. Su última gran pasión se llama Combatives, disciplina que combina técnicas de defensa personal como el judo, el boxeo y el jiu-jitsu.

Vial supo del Combatives hace cuatro años por un amigo que lo practicaba y, tras conocer a su maestro Adelmo Cortez, no lo dejó nunca más. Tanto se ha interesado, que ya es cinturón morado. "Los gimnasios me aburren, y esto mezcla varias disciplinas entretenidas. Además, lo practicas al aire libre, en una plaza, por lo que te sirve para desconectarte de todo y te enseña a defenderte de manera efectiva".

Con guantes de boxeo y protectores en la cabeza y la boca, Vial se lanza a entrenar. "Mi objetivo es llegar a ser cinturón negro, y estoy trabajando para eso. Aunque me demore cinco, seis o más años, voy a seguir entrenando para llegar a conseguirlo".

Vial también está practicando TRX en el centro Laurus, técnica en suspensión que, asegura, le ayudará a adquirir un mejor estado físico para seguir avanzando en Combatives. "Después de tener a mi hija, estuve harto tiempo sin entrenar. Ahora necesito recuperar el nivel, y creo que la combinación de Combatives con TRX es el mejor entrenamiento que he encontrado".
Instructora en suspensión

Lucila Vit es una deportista de tomo y lomo. De esas que no se quedan en la práctica y que buscan llegar a un nivel superior. Así ocurrió con el TRX, disciplina creada por un Navy Seal de la Marina de Estados Unidos y que conoció hace poco más de un año, pero que le gustó tanto que quiso estudiarla para tener licencia de instructora. Su profesor fue el ex "Pelotón" René O'Ryan: "Desde que supe que existía el TRX, quise practicarlo. Después estudié para instructora, porque pensé dar clases, pero hasta ahora el trabajo no me lo permite, así que lo practico sola o con amigas", dice Vit.

TRX es básicamente un tipo de ejercicio en suspensión, donde se utilizan cintos que se amarran en una superficie de altura para soportar el peso del propio cuerpo. "Es un sistema muy práctico que puedes llevar a todos lados y colgar en algún árbol de un parque. A mí me gusta practicarlo al aire libre, pero también puedes hacerlo en lugares cerrados". Vit aconseja practicar TRX para fortalecer todos los músculos del cuerpo y, si se puede, combinarlo con alguna rutina cardiovascular. "Es bueno también ir complementando con el gimnasio o salir a correr, porque no hay nada mejor que estar en contacto con la naturaleza", comenta la actriz de "Vampiras" (CHV). Y da un argumento de peso para practicar este deporte: una clase normal de TXR dura entre 30 y 45 minutos, y aunque depende de la intensidad con que se practique, señala que se pueden quemar entre 400 y 500 calorías por sesión.
La "Pitbull" fundadora

Carolina de Moras, la conductora de "Buenos días a todos" (TVN), ha sido deportista desde niña. "Cuando chica era atleta, hacía salto largo y era fondista. El deporte siempre ha sido lo mío, pero me molestaba mucho esto de ir al gimnasio y encerrarme con el aire acondicionado". Ahora observa maravillada el circuito al aire libre que Ricardo Luna, preparador físico del equipo Copa Davis y su entrenador personal, instaló en los jardines del Balthus y que en una hora de entrenamiento de intervalos muy intensos ella tiene que sortear. Carolina se sube a una trepa de más de 4 metros, da saltos en cajones, practica equilibrio en unos balones y arrastra un trineo (en la foto), que en este caso lleva pesas, pero en otros, a sus propios compañeros que ella tiene que cargar.

"La Carola es una de las 'Pitbull' fundadoras", dice Luna, quien bautizó a su grupo como Pitbull Training porque los propios deportistas se motivaban cuando les gritaba a todo pulmón "dale, Pitbull, tú puedes". De Moras confirma que entre más le pidan, ella más es capaz de dar y, por lo mismo, entrena con el grupo cuatro veces a la semana. "Me gusta este entrenamiento, porque es muy efectivo. Es un ejercicio integral, porque no siempre trabajas con mucho peso, pero ejercitas la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los gemelos, todo. En el gimnasio, en cambio, los programas son para músculos específicos", dice la animadora y modelo.

De Moras hace el entrenamiento de intervalos y, cuando puede, trota al menos una hora por el sendero que rodea al sector. Lo hace porque ya tiene un nuevo e importante desafío en mente: hacer el Cruce de Chile, los próximos 22 y 23 de octubre, donde recorrerá los 300 kilómetros que van desde Portillo a Viña del Mar.