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Opinión
Miércoles 09 de Marzo de 2011
Crónica de una fumadora en rehabilitación

Por María Paz Cuevas.

Diciembre de 2010. He decidido dejar de fumar. Esta vez va en serio, aunque nadie me crea. Mis amigos y mi familia tienen razones de sobra para desconfiar de mí. Pueden decir con toda propiedad que mi palabra no vale un peso y que soy una mitómana sin Dios ni ley, porque es cierto. Soy una maldita adicta y, como tal, miento. Miento siempre y a todo el mundo cuando se trata de cigarrillos. Miento cuando me preguntan cuánto fumo (me bajo la cuota o de frentón me enojo porque me avergüenza responder a esa pregunta) y miento cada vez que he prometido dejar de fumar. De los 14 años que llevo en el vicio -empecé a los 16 y ahora tengo 30 años- he jurado dejarlo muchas veces, ante las peores y más sagradas circunstancias. Juré abandonarlo si mi padre sobrevivía a su primer infarto. Prometí no volver a fumar cuando esperaba el resultado de una biopsia. Dije que cuando tuviera mi departamento propio no habría más nicotina en mi vida. Estafé hasta a Santa Teresita cuando le propuse dejar de fumar a cambio de unos favorcitos que ella, diligente, sí me concedió.

Pero siempre mentí. No cumplí con ninguno de mis juramentos. No porque no quisiera, sino porque estoy enferma. Enfrentémoslo: mi nombre es María Paz y dependo de la nicotina. Soy parte del 51% de mujeres del país entre 26 y 34 años que fuma como condenada a muerte, y así como voy, puede que algún día sea una de las 15 mil personas que mueren al año en Chile por culpa del tabaquismo. Fumo más de veinte cigarros al día y no me creo capaz de dejarlo. Tampoco lo he intentado con convicción. Me gusta el cigarro y me gusta muchísimo. Pero a pesar de eso, quiero dejar de fumar. Simplemente porque es primera vez que estoy aterrada con este vicio. Desde hace un par de años -cuando me di cuenta de que ya no era una lola- me preocupan algunas cosas: aunque no tengo ni proyecto de padre a la vista, quiero ser madre y no me gustaría que mi cuerpo fuera un cabaret subterráneo para ese entonces. Me urge que mi dentadura completa y simpática sonrisa se vea amarillenta y sucia. Me da pánico la sola idea de morir ahogada o con un hoyo en la garganta. Me avergüenza que algún no fumador me encuentre mal aliento. Me aterra la idea de que mi madre, otra fumadora empedernida, se enferme de cáncer. Pero lo que verdaderamente me tiene con los pelos de punta es que ahora no puedo respirar. Desde los primeros días de diciembre, ando con un resfrío estival y no puedo dormir acostada sin ahogarme. Tengo que dormir sentada. No puedo hablar por teléfono después de las 8 de la noche sin que me dé ataque de tos. Mis bronquios parecen estar hechos pedazos y tengo clarito a quién echarle la culpa. El cigarrillo se está fumando mi salud y no quiero dejar que aspire de un tirón mi futuro.

Vivir para fumar

El desafío me va a costar más que la Prueba de Aptitud de matemáticas. (Calcule el lector que ya olvidé por completo la tabla del 4). Aunque los fumadores nunca damos detalles de cuán viciosos somos por vergüenza propia, voy a hacer un acto de honestidad brutal describiendo mi adicción, algo que jamás le he reconocido a nadie, ni siquiera a mi médico de cabecera. Esta es la verdad: empecé fumando a los 16 años de mona. Dos compañeros de curso me incitaron para que lo probara y cuando lo hice, no paré más. Los primeros cigarrillos me provocaron mareos y náuseas. Pero después, seguí fumando sin inconvenientes. Al principio, pocos. Pero sin darme cuenta me vi fumando como chimenea de un plumazo. Ahora en un día normal, fumo aproximadamente 20 cigarrillos. Cuando salgo en la noche, puedo doblar esa cifra como si nada. Tengo una sola restricción: no fumo en mi pieza porque me da dolor de cabeza. Pero nunca he parado de fumar: no paré cuando me operaron de sinusitis, me sacaron los cornetes nasales y fumé en la ventana de la habitación de la clínica con tapones de algodón en las vías respiratorias. No paré de fumar cuando me sacaron las muelas del juicio y el dentista me advirtió de los riesgos de infección. (Ahí consumí un cigarro al día, escondida en mi pieza, con la cabeza afuera de la ventana, pero fumé igual). Tampoco he prescindido del vicio ante huracanados resfríos con fiebre. La angustia por el cigarrillo me ha llevado a cometer varias atrocidades: he salido a las tres de la mañana de mi casa, con una parka encima del pijama, con tal de comprar una cajetilla. Hice un escándalo en el aeropuerto de Panamá cuando tras seis horas de vuelo, descubrí que no había pecera de fumadores para pasajeros en tránsito. Les he pedido a extraños en la calle que me vendan cigarros sueltos ante la escasez. Incluso he buscado colillas en el basurero de mi casa cuando no tengo qué fumar. Y fumo todo el día. Mi primer cigarro es en pijama y con un café en la mano, ése es mi desayuno. Fumo toda la mañana porque para más remate, trabajo desde mi casa. Fumo en mi escritorio, fumo después de almuerzo, fumo con café, fumo apenas salgo del gimnasio, fumo de noche, fumo sí o sí cuando me tomo un trago, fumo cuando tengo pena, nervios, rabia y también fumo para festejar. Es decir, mi vida entera está construida en torno al cigarro y cuando me percato de ello, me doy asco. Pero en vez de cambiar mi hábito, prefiero hacerme la tonta y omitir el hecho que si el cigarro fuera un hombre, yo sería su geisha 24/7.

"He buscado colillas en el basurero de mi casa cuando no tengo qué fumar. Fumo todo el día. Mi primer cigarro es en pijama y con un café en la mano".

Sí, todos los fumadores sabemos lo dañino que es nuestro vicio. Sabemos que el cigarro provoca cánceres al pulmón, a la laringe, el esófago y el estómago, aumenta el riesgo de infarto, accidentes vasculares, causa enfisema pulmonar y asma. Sabemos que el cigarrillo tiene más de 4.700 sustancias químicas tóxicas para el organismo como el cadmio, monóxido de carbono, amoníaco, arsénico, metano, butano y cianuro. Pero nos hacemos los lesos para seguir fumando porque ya estamos atrapados en el vicio. Así, omití olímpicamente a Don Miguel y su traqueotomía el 2007 y a la guagua ahogada en las cajetillas y nunca quise ver radiografías de pulmones fumadores. No leo las advertencias de los cigarros y cambio de canal cuando un médico está hablando sobre los riesgos del tabaquismo. Porque una sabe todos los peros. Pero quisiera no saberlos.

Sin embargo, ya no puedo seguir esquivando la evidencia. Ahora que he tenido una pequeña prueba de qué se siente estar ahogada, tengo que detenerme. Y lo haré de la peor forma posible: a sangre fría. Las estadísticas dicen que sólo el 5% lo logra de este modo. Pero no pienso acudir a ningún tipo de apoyo porque ninguno me inspira total confianza. Ex fumadores me han dicho que los parches y los chicles de nicotina no ayudan mucho y además son caros. 30 chicles valen 10 mil pesos y 30 parches alrededor de 50 mil. La acupuntura me da pánico y nervios. Pensé hipnotizarme, pero lo descarté: escuché de casos milagrosos, de gente que fumaba un cartón de cigarrillos sin filtro al día que después de la terapia no volvía a encender un cigarro jamás y se evitaba la neura, la ansiedad y los atracones de comida de la abstinencia. Sin embargo, un par de amigas sicólogas tenían sus reparos con el método. Una creía que la hipnosis cerraba una ventanita mental, pero al mismo tiempo podría abrir una puerta en otro sector de mi cabecita. Y eso sí que me dio susto. Ser no fumadora, pero cleptómana -por ejemplo- no es mi idea de rehabilitación. Además, si me metí solita en esto, creo que debo salir solita de este lío. Si otros fumadores, que consumían hasta el doble de cigarros que yo, pudieron hacerlo, por qué yo no.

Adiós cigarro

1 de enero de 2011: Ya sé por qué yo no: porque soy un monstruo. Porque en mí habita un demonio forrado en encendedores, con olor a cenicero y capaz de fumar hojas de té a falta de tabaco que no me deja en paz. Después de Navidad, declaré frente a mis cercanos que estaba dejando de fumar, pero nadie me creyó. Otros se rieron. Yo habría hecho lo mismo: he mentido mucho. Pero me propuse firmemente que el último cigarro sería el post cena de Navidad. Ese día empecé a seguir en Twitter "Mi vida sin ti", un proyecto español para guiar a quienes quieran dejar el vicio que tiene una imagen tristísima de un cigarro quebrado entre el filtro y el tabaco por donde sale volando un pajarito. Patético. Pero ahí me informo y me doy ánimos. Estoy optimista. Pero mi diablo me gana de una sola patada: apenas abrí un ojo el 26 de diciembre, salté de la cama con unas ganas descontroladas de fumar. Fue como si mi cuerpo hubiera sabido que le iba a quitar la droga y se mandara solo. "Detente, detente", me dije a mí misma, pero fui derechito a la cajetilla. Fumé a las nueve y media de la mañana, con una culpa y un placer feroces. Y seguí fumando durante toda la semana. Traté de oponer resistencia cada vez que iba a encender un cigarro, pero mi monstruo es poderoso y adopta varias formas para sabotearme. Aún ahora escucho todas sus versiones al mismo tiempo. Monstruo fumador suicida dice: "Ay si de algo hay que morirse". Monstruo fumador socialité dice: "Todos fuman en reuniones sociales. ¿Tú vas a jugar luche?". Monstruo fumador neurótico dice: "El cigarrito es lo único que te calma, pedazo de histérica". Monstruo fumador vanidoso dice: "Si dejas el cigarro, vas a engordar y te convertirás en una morsa varada". Monstruo fumador con tránsito lento: "Sin nicotina, nunca más irás al baño. Nunca más". Y así, mi ángel sano va hundiéndose bajo tierra hasta casi desaparecer: en la fiesta de año nuevo fumé desatadamente y hoy, empezando un nuevo año, soy otra vez un cenicero ambulante y me doy asco.

6 de enero: He decidido llevar a cabo una estrategia distinta: rebajar la cantidad de cigarrillos hasta eliminarlos por completo. Tampoco quiero que esto sea una tortura china: pasar de veinte cigarros diarios a cero de sopetón es durísimo. Así es que bajé la cuota. Y me ha ido bastante bien: llevo tres días fumando sólo cuatro cigarros al día. Me he comprado cajetillas chicas porque ya descubrí que si tengo mucho vicio disponible, me desbando. Y he tenido dos reconocimientos al esfuerzo: en facebook más de quince amigos me han escrito o me han puesto me gusta en mi logro con entusiasmo. Y el viejito peruano del almacén a quien le compro cajetillas me dijo ayer: "Señorita, usted está fumando menos. Me alegra mucho". Casi le di un beso al caballero. Soy una gladiadora. Fumo poco y pronto ese poco será nada.

"Mis amigos me han felicitado. Me siento bien. Y respiro mejor. Tengo pánico de caer al refrigerador de pura ansiedad cuando deje de fumar de raíz".

20 de enero: ayer logré dos hitos históricos en mi vida: no fumé nada durante toda la mañana -algo que no hacía desde los 17 años porque, hasta antes de entrar al colegio, prendía un cigarro- y fumé sólo dos cigarros durante el día. Hoy voy por la misma cuota. Me ha costado. Me han muchas ganas de fumar entre cigarro 1 y cigarro 2. Pero me he mantenido fuerte. Saber que viene el otro, me da fuerzas. No sé qué va a pasar conmigo cuando sepa que no tengo ninguna aspiradita de nicotina por delante, pero he avanzado. Mis amigos me han felicitado. Me siento bien. Y respiro mejor. Tengo pánico de caer al refrigerador de pura ansiedad cuando deje de fumar de raíz. Pero nada es gratis en esta vida. Por eso hace unas noches soñé con un cigarro animado, como los que aparecen en el video Torre de Babel de Los Tres que me perseguía. Pero bueno, control mental. Pensamiento zen. María Paz, tú puedes decir que no. El cigarro es tu enemigo, el cigarro es asqueroso, el cigarro te deja fétida, el cigarro está caro, me repito.
¡El cigarro es rico!, escucho a ratos. Pero me hago la sorda. Parezco esquizofrénica. Oigo voces en mi cabeza. Estoy enloqueciendo.

27 de enero: Llevo exactamente 24 horas sin fumar. Me fumé el último cigarro sin saber que sería el último. Y hoy cuando desperté, me di cuenta de que no tenía cigarrillos y decidí no ir a comprar: cuando tenía a mano, me saboteaba inventándome estados de excepción. Y aquí estoy, encerrada en mi casa trabajando. Me asusta salir, sentir olor humo y tentarme irremediablemente. Así es que me encerré. Soy una adicta ermitaña. No me siento capaz de enfrentar al mundo fumador. Sé que voy a caer como una gallina si veo a alguien fumando de lo lindo. Así es que este día y esta noche, me guardaré.

2 de febrero: Cumplí una semana sin cigarros. La verdad, ha sido un parto. Lo he pasado pésimo. Ha sido una de las cosas más difíciles que he hecho en mi vida. Al menos tres veces al día me entra el diablo en el cuerpo y me dan unas ganas dementes por fumar. Siento que sería capaz de asesinar a cualquiera con tal de conseguir un cigarro. Que lo que necesito no es una terapia sino un exorcista. Entonces, ahí, cuando me convierto en Hulk nicotinoso y me quiero morir literalmente, me siento en el suelo, cierro los ojos y respiro hondo varias veces hasta que empiezo a volver a mí. Hasta que me calmo. También he estado mareadísima. Y, por lo tanto, ando muerta de sueño. Leo la pantalla de mi computador y bostezo. Escribo lentísimo. Mi productividad se ha reducido a menos de la mitad. Mi madre y algunas amigas dicen que ando insoportable. Yo me siento tan cansada y muerta de sueño que no alcanzo a darme cuenta. Sí sé que sufro. Como una condenada. Aunque ha habido consecuencias positivas que me ayudan a sobrevivir a este calvario: en Facebook me han empapelado con felicitaciones. Mi mejor amiga me dijo: "Piensa que puedes hacer pedazos esos cincuenta mil pesos en Patronato". Si hay algo que me guste tanto como fumar, es comprar. También siento que se me pasó el aliento a tabaco, siento mi saliva distinta, percibo mejor los olores y los sabores y respiro como campeona olímpica. Y duermo plácidamente. Todos parecen sentirse muy orgullosos de mí y la verdad es que yo también lo estoy.

5 de febrero: Soy una patuda. Ayer me autoconcedí inmunidad diplomática porque cumplía 30 años y fumé. Sin embargo, fueron sólo tres cigarrillos durante mi fiesta. Antes, habrían sido veinte o más. Ahora fueron sólo tres. Porque no quise más. Porque me mareé cuando volví a aspirar nicotina. Hoy me pica la garganta y por primera vez siento la caña de cigarros de la que siempre hablaban mis amigos fumadores sociales. Hoy parto de cero de nuevo.

28 de febrero: Aún tengo episodios sicóticos en los que sólo quiero fumar y pienso hasta en hacerme un cigarrito con té. Aún aparece mi Hulk que daría vuelta la casa buscando un cigarrillo. Pero debo reconocer que cada vez surge menos. Que pasan más horas entre brote y brote de locura. Aún no llego al punto de no desear cigarrillos. Por eso sé que aún soy peligrosa: mi monstruo me sigue hablando en distintas lenguas y versiones, pero con el volumen más bajo. Respiro mucho mejor. Sigo durmiendo como princesa de cuentos. Aunque debo confesar que en algunos eventos nocturnos, cuando todos fuman como chimenea frente a un trago, me he fumado un cigarro o algunas aspiraditas prestadas porque simplemente no aguanto más y todo se me va a negro y pierdo la voluntad por un segundo fatal. Pero al día siguiente ya no quiero fumar. Y eso es algo inédito en mi historial de drogodependiente. Por eso ahora cuando aparece mi demonio fumador, respiro y luego me repito por enésima vez: el cigarro es tu enemigo. El cigarro es asqueroso. No necesitas el cigarro para estar más flaca, pasar las rabias o penas o para ser feliz. Y la verdad, es que con mis cinco sentidos bien puestos, lo creo. Lo creo a pies juntillas. Y eso quiere decir que, al fin, estoy recobrando un pedacito cuerdo y sano de mí.

105 Comentarios publicados

Posteado por: José Gardiazabal 10/03/2011 09:39 [ N° 1 ]	María Paz, Mucha suerte. Mi mamá dejó de fumar (confesaba 2 cajetilla diarias) poco antes de que se muriera mi abuelo (que confesaba 3), cuando ella tenía 39. Se fue de vacaciones con unos amigos no fumadores, que le ayudó a desconectarse, y además estaba usando parches de nicotina. A la vuelta no fue fácil para ella (ni para nosotros, jajaja), pero ahora, más de 15 años después te puedo asegurar que valió la pena. Fuerza, José Gardiazabal

Posteado por: Esteban Eloy Arévalo Gómez 10/03/2011 09:55 [ N° 2 ]	Me encantó tu columna, franca directa y divertida... creo que las ganas de fumar nunca se van, pero el saber controlarse y dominar tus impulsos es un ejercicio constante (en casi todas las cosas).. fue grato leerte.. A no recaer de nuevo...

Posteado por: pablo raddatz carrion 10/03/2011 10:04 [ N° 3 ]	ayer, llevaba 5 dias sin fumar, despues de haber fumado 3 meses seguidos, despues de haber dejado 3 años el puto pucho, ni se como volvi a fumar, el cuento es que antes fumaba todo el día y ahora no !!!!, junto con felicitarte quiero decirte que un pucho social una vez a semana no esta mal, ayer cuando la catolica perdio me fume 3 puchos y que hoy siendo las 10:00 ya decidi no fumar hasrta el sabado en la noche (carrete), bueno, sin dar la lata, lo importante es saber que ahora nosotros controlamos a pucho y ellos no ha nosotros !! TE FELICITO !!!!! Y DEBE SER EL MEJOR BLOG QUE LEO EN AÑOS, EXELENTE REDACCION NO IGUAL A LA MIA !! UN ABRZO

Posteado por: Claudio Loyola Donoso 10/03/2011 10:08 [ N° 4 ]	Srta. Maria. Yo era de los valientes que se fumaba una cajetilla de LIKE STRIKE (sin filtro) al día, hasta que descubri los motivos por los que fumaba. - Siempre en las conversaciones diarias con colegas de trabajo (hablabamos en general puras estupideces) y tenía que esforzarme para mantener el dialogo. - En las fiestas o reuniones, donde 'tambien' tenía que esforzarme para mantener los dialogos fingidos que generalmente se hablan. En resumen: 'siempre' que estaba en ambientes que 'no me eran naturales a mi persona' fumaba...muy simple; busque los ambientes en cuales me encontraba en mi ambiente natural y deje el cigarro, de esto hace 30 años aproximadamente. Cual es mi ambiente natural el deporte de fines de semana: andar en bici, 'caminar' harto (todos los días entre el trabajo y la oficina), subir todas las escaleres que se te ponen por delante (no usar las mecanicas),el sentirme tranquilo conmigo mismo, no aceptar las invitaciones de los jefes a fumarse un cigarrito (me han costado hartos trabajos), evitar las fiestas (excepto las tradicionales)...etc. Y listo problema solucionado. Ojala le vaya bien.

Posteado por: BEATRIZ ZUÑIGA LATORRE 10/03/2011 10:08 [ N° 5 ]	Guau!!! q mujer mas valiente... realmente me sorprendes... es muy dificil dejar de fumar sin ayuda, pero tu estas demostrando que si se puede... sigue adelante con tu proceso!! cariños...

Posteado por: Alejandro Ferrufino Astrada 10/03/2011 10:09 [ N° 6 ]	Creo que me enamoré de ti.

Posteado por: Sergio Blume 10/03/2011 10:13 [ N° 7 ]	Las adicciones de todo tipo son caras y oprobiosas a la dignidad humana, sugiero que la heroina de esta historia tenga éxito en su afán, el cigarrillo es todo un tema y en el caso de las mujeres jóvenes, el fumar como que les diera un status especial, sea de mujer intelectual o mujer mas fuerte, en fin suerte en el emprendimiento este.

Posteado por: Rodrigo Vásquez Alarcón 10/03/2011 10:22 [ N° 8 ]	María Paz, te felicito por el reto que haz tomado, que de seguro es más que difícil por las condiciones que relataste. Tengo 19 años y llevaba una vida bastante parecida a la tuya hasta hace dos semanas, cuando dejé de fumar de la noche a la mañana. Lo hice pues ya veía que el vicio se apoderaba de mi, más aun estando en la universidad y con el nivel de estrés que significa esta actividad. Quizás podrías empezar a hacer deporte como una forma sana de combatir la ansiedad. Te lo digo por experiencia propia, ya que fue este una de las razones más importantes por las que he dejado de fumar y sin tener necesidad de hacerlo nuevamente. Y es que el deporte te exige respetar tu cuerpo, lo que además de comer sano, significa evitar vicios como el cigarro que agotan tu capacidad respiratoria. Mucha fuerza para lo que queda.

Posteado por: Noelfa Huerta Olivares 10/03/2011 10:23 [ N° 9 ]	Querer es poder y vas a ganar la batalla.Le voy a mostrar tu columna a mi amiga más querida, una empedernida fumadora cuya madre murió con un cáncer pulmonar causado por el maldito cigarrillo. Ella no ha podido dejar de fumar, a pesar de los retos, enfermedades, piel amarillenta y reseca, problemas dentales y bronquitis sucesivas y cuentas gigantescas de médicos. Ojalá esta columna la motive y logre lo que yo no he podido lograr con ella. Si tú has podido dar la batalla, ella también podrá.

Posteado por: andrea garcia 10/03/2011 10:27 [ N° 10 ]	Querida Maria Paz: Que rico leerte por estos lados! te felicito porque toda adiccion es horrible , yo soy prediabetica y pelear dia a dia contra los carbohidratos y las cosas dulces, obligarme a realizar ejercicio fisico y hacer de esto un estilo de vida ha sido un calvario, a pesar de saber que todo es para mejor una dale con tentarse. Te envio fuerza y muchas buenas energias desde mi hoy lluvioso Osorno

Posteado por: Alvaro Carboni Muñoz 10/03/2011 10:37 [ N° 11 ]	Detesto a los fumadores. supongo que de manera casi inconsciente todos mis amigos comparten esa misma característica. detesto ir a las discos por que no aguanto el olor, que interrumpe todos mis sentidos, deja la ropa pasada e invade todos los espacios... por eso no puedo dejar de escribir para felicitarte. son muchos los fumadores que caen en la cobardia de decir que ellos controlan sus vicios para ocultar que no tienen como manejarlos. se requiere de mucha fuerza y valentía para contar lo que escribes, para mantenerse en la pelea, para ir de a poco redescubriendo el mundo desde una perspectiva mas limpia. Fuerza y mucho ánimo. por difícil que sea, la pelea que estas dando deja claro que eres una mujer admirable Saludos

Posteado por: jm zola ar 10/03/2011 10:38 [ N° 12 ]	Maria Paz: Existe un solo metodo para dejar de consumir nicotina, este no falla y solo requiere un tremendo esfuenzo de voluntad, la decision es solo tuya, se debe tomar en serio y en conciencia. Las recaidas que tienes demuestran que falta aun mas fuerza. Yo fui consumidor de nicotina y lo deje de un dia para otro, del 100 % al 0 %. esto fue hace 20 años y fue como luchar contra el demonio; el primer año fue espantoso, la ansiedad era enorme, pero el tiempo paso y le gane la lucha al mal, del segundo año en adelante, tuve mas confianza y logre mas seguridad en que no tendria recaidas, con el tiempo se borraron esos deseos incontrolables de consumir y comence una nueva forma de vida. Si realmente quieres dejar ese vicio, la solucion esta en tu cabeza, no requieres nada mas que una fuerza de voluntad enorme. "SI PUEDES GANAR ESTA LUCHA, PUEDES GANAR CUALQUIERA". Estoy muy feliz de haber dejado ese cruel vicio. Te deseo mucha suerte.

Posteado por: Max Fischer Rojas 10/03/2011 10:39 [ N° 13 ]	Ojo, María Paz: creo que fue George Bernard Shaw quien dijo: "dejar de fumar es muy fácil... yo ya he dejado de fumar más de 20 veces...". Lo que es en mi caso, dejé el cigarrillo en forma absoluta y violenta hace 25 años y todavía a veces sueño que fumo... por eso, nunca más me he atrevido a dar ni un pitada, ya que estoy convencido de que si lo hago volvería a fumar como en mis mejores tiempos. Me pasó una vez, en que dejé de fumar por casi 6 meses... y recaí por fumarme un pucho en una fiesta.

Posteado por: Aquiles Larrondo De La Paz 10/03/2011 10:41 [ N° 14 ]	...siento mi saliva distinta, percibo mejor los olores y los sabores y respiro como campeona olímpica. Y duermo plácidamente... Maria Paz extraigo este comentario tuyo porque lo que describes aqui es solo vivir normalmente, sentir normalmente, algo que este maldito vicio nos roba Tambien como tu me mortifico a diario con la perdida de salud y estas maravillosas y simples sensaciones perdidas. Se dura contigo ojala todo salga bien. Gracias por la inspiración. Abrazos Aquiles

Posteado por: Geraldine Abud Maggi 10/03/2011 10:48 [ N° 15 ]	Te felicito María Paz ! en mi familia todos han muerto por culpa del puchito, enfisemas, cáncer, etc, etc, entre ellas mi madre, que murió a los 56 años y que hizo que yo también tomara la decisión de dejarlo, y así lo hice, de un día para otro, nunca más fumé.....este año cumplo 9 años sin hacerlo y para mi es un aniversario del cual me siento orgullosa no sólo por mí, también por mis hijas, que viven en una casa libre de contaminación, con la que hay afuera basta y sobra ! Sigue adelante, lo vas a lograr!!

Posteado por: Tomas Burgos 10/03/2011 11:10 [ N° 16 ]	Lejos lo mas entretenido y auspicioso para los fumadores que he leido, hace mas de un año que deje el cigarro despues de haber consumido nicotina por cerca de 20 asi que se de lo que esta hablando, solo felicitarla y espero que no recaiga, animo y fuerza y por supuesto muchas felicitaciones.

Posteado por: nico vill jor 10/03/2011 11:13 [ N° 17 ]	Hola Maria Paz, éxito en tu acometido, pero veo que la rehabilitación no va por fumar, sino por mentir jajaj, creo q es la palabra que mas repetiste en tu texto. En fin, fumar es una excusa, preguntese 5 veces porque y sabrás la causa real.... n

Posteado por: Ramón Zañartu Covarrubias 10/03/2011 11:17 [ N° 18 ]	Nuestros organismos por naturaleza producen una pequeña cantidad de nitotina, si a esta le agregamos la nicotina y otros químicos que traen los cigarrillos, se produce la dependencia. El alquitrán que contiene el tabaco que termina por malograr la salud de las personas. Combatir este mal hábito requiere de una fuerza de voluntad excepcional como pude comprobar hace muchos años cuando dejé de fumar tabaco.

Posteado por: Marìa Carolina Kunckell Myohl 10/03/2011 11:28 [ N° 19 ]	María Paz y para todos los que hemos querido y hemos podido deja de fumar; Cuesta, pero se puede, un día mi hija de 11 años en se entonces me dijo que hiciésemos un "Contrato", el contrato era que yo dejase de fumar y ella no fumaría, que pusiese la fecha, elegí el 31 de diciembre a las 00:00, pensé que el día no llegaba, pero no hay plazo que no se cumpla y llegó el día, me lo fumé todo, parecía murciélago, pero se pudo, especialmente por que fue un trato demasiado importante con mi propia hija, a quién no le podía fallar, porque de lo contrario donde quedaba mi palabra ante ella y con que cara podía pedirle que me cumpliese cualquier cosa. Cuesta harto, pero uno debe mentalisarse y decir no más y es no más, cambiar algunas rutinas por un tiempo y listo. Te felicito y a los que nos sigan también, porque realmente nos hace mal y damos un ejemplo horrendo a nuestros hijos, sobrinos, y niños de alrededor en general. Los adultos asumimos nuestros riesgos, pero enseñarle a un niño a fumar...fumando es pésimo. Felicitaciones y lo vas a lograr.

Posteado por: rodrigo velasco sotomayor 10/03/2011 11:30 [ N° 20 ]	María Paz: Felicitaciones. Mi historia de fumador es similar a la tuya, pero la concluí a los 47 años (hoy tengo 50). En mis inicios (15 a 16 años), estaba orgulloso porque fumaba. Hoy soy mucho más orgulloso de no ser fumador. Hay 3 cosas que te pueden ayudar en este proceso. 1. Disfruta la libertad de los NO fumadores: El metro, un museo, la iglesia, las reuniones de trabajo, la casa de los amigos, el lugar que quieras en un restaurant, etc. Todo se disfruta más cuando no estás mirando la puerta para salir a fumar. 2. Yo me ayudé con un médico broncopulmonar, que me guió y controló muy diplomáticamente durante los 3 meses de tratamiento con pastillas. Las pastillas no eran de nicotina ni nada parecido, y se venden en cualquier farmacia, sin receta. Pero en 10 días pasé de una cajetilla (cuota diaria mínima, sin eventos que duplicaran el consumo), a 0 diarios. 3. Al igual que los alcohólicos, nunca dejaremos de ser adictos. El demonio está en nosotros y está vivo. Basta una pequeña piteada, para despertarlo y que aparezca con más fuerza. La nicotina es su combustible. Fuerza

Posteado por: Ricardo Corral Barrios 10/03/2011 11:34 [ N° 21 ]	Empecé a fumar a los 10 años, fumé durante 50 años y terminé fumando tres cajetillas diarias, la verdad solo dejaba de fumar cuando estaba en la ducha ya que incluso me levantaba en la noche a fumar. Dejé de fumar hace ya más de cinco años, lo hice a lo mero macho. Solo es cuestión de tomar la decisión con real convicción, "no voy a fumar más" y punto. Mi vida cambió radicalmente. Cualquier fumador que logre superar los primeros 90 días sin pucho, habrá ganado la batalla. Eso de bajar gradualmente la cantidad de cigarrillos es un autoengaño. Espero que este relato sirva a algún fumador y logre controlar su adicción. ¡Fuerza y ánimo, que se puede!

Posteado por: Armando Mendoza Rey 10/03/2011 11:38 [ N° 22 ]	Es una gran determinación el dejar de fumar. Lo digo también por mi propia experiencia de fumador desde los 14 años y hasta los 50. Deje el cigarrillo de la noche a la mañana por una obstrucción que yo mismo me ocasioné al aspirar un cigarro negro (puro), lo que me dejo muy mal. Luego vienen las secuelas, ya que el organismo, creo, se hace adicto a la nicotina y se me declaró un asma bronquial, problemas respiratorios asociados y otras dolencias que nunca tuve mientras fumaba. Ya han pasado más de 10 años y la verdad es que me siento mucho mejor, hasta salgo a pasear en bicicleta, pero noto una menor capacidad respiratoria. De todos modos, creo que más vale no fumar y tratar de crear conciencia en nuestros hijos y en nuestros amigos para que no lo hagan.

Posteado por: Pablo Díaz 10/03/2011 11:44 [ N° 23 ]	Tu lucha sería mucho más efectiva si se aprobara la nueva ley en contra del tabaco. En lo personal, viviendo en el extranjero pude dejar el cigarro puesto que se te dificulta el fumar. En Chile cuesta mucho dejar el cigarro porque se puede fumar en todas partes. SI A LA NUEVA LEY

Posteado por: Francisca Bravo Meza 10/03/2011 11:52 [ N° 24 ]	María Paz: antes que todo, te felicito por esta columna, me la pasé muy bien leyéndola y la verdad, es que me sentí muy identificada. También estoy dejando de fumar, y estuve 1 año y medio sin hacerlo, pero últimamente me han vuelto esas ganas empedernidas de volver al vicio. Por suerte solo lo hago cuando estoy en eventos sociales y nunca es más de un cigarro. Con tanto tiempo sin fumar, ya no es tan agradable hacerlo, pues todas las veces que lo hago es como la primera vez, por ende,sientes nauseas, mareos, etc., y por supuesto, culpa por haber tirado a la basura todo ese tiempo que de haber estado libre de nicotina. Sin embargo, esta etapa se está cerrando rápidamente, pues he vuelto ha tener esa determinación y convicción de que el cigarrillo debe estar fuera de mi vida. Por lo demás, está bastante caro aquel vicio, a si que los beneficios son importantes tanto económicos como físicos. Bueno espero que sigas así, te felicito enormemente y muchas buenas vibras y energías positivas para que sigas tu camino lejos del cigarrillo. Éxito, la suerte es para perdedores (dicen por ahí jajaja) Atentamente Francisca Bravo.

Posteado por: jaime marin espinola 10/03/2011 11:55 [ N° 25 ]	el consumir cigarrilos, alcohol , drogas NO es enfermedad, es VICIO adquerido VOLUNTARIAMENTE, se puede dejar por propia voluntad se de muchos casos,,,lo demas es solo bla bla bla semantica auto mentirse

Posteado por: Andrea Torres Mendez 10/03/2011 11:59 [ N° 26 ]	Mujer, animo, fume desde los 18 y lo deje a los 35, ahora tengo 39, y te digo SÍ SE PUEDE. No engorde, la piel se mejora, hueles mejor, respiras bien, puedo tomar café y un trago sin fumar que eran las cosas que pense que jamas podria hacer sin mi fiel pucho y te repito SE PUEDE. Claro durante un tiempo te das cabezasos contra las paredes hasta que llega un minuto en que te levantas y dices ya, no mas. Eres mujer, regia, profesional, simpatica, lo tienes todo para vivir sin el condenado cigarro. Nunca entendi lo de suplir la ansiedad con comida, a mi no me paso, trota, nada, haz yoga no sé, salta la cuerda, pero no tienes porque comer. Sigue adelante, te prometo que se puede!!!

Posteado por: Gastón Aubry 10/03/2011 12:01 [ N° 27 ]	Fumaba 2 cajetillas al día, hasta que me sentí ahogado. Al hospital. Cuando salí de la anestesia sólo podía respirar por un tubito en el cuello que, por lo pronto, no tenía la medida para un cigarrillo. De eso ya hace 2 años, el tubito ya no está, pero ya tampoco quiero fumar. No te deseeo que llegues a ese extremo.

Posteado por: Carolina Corbalan Reinberg 10/03/2011 12:03 [ N° 28 ]	Maria Paz Leerte fue leerme a mi... impresionante. Tengo 34 años y fumo desde los 15, tambien parti copiando, hasta que al dia de hoy fumo 20 cigarros al dia o mas.Tambien miento, tambien oculto y tambien omito informacion...

Posteado por: Guillermo Galindo Noyer 10/03/2011 12:19 [ N° 29 ]	Maria Paz, yo deje de fumar hace 4 años y tenia el mismo problema que tu, fumaba una cajetilla de 20 diaria. lo deje de un día para otro, la angustia ni te la encargo, pero despues de 3 meses mas menos pude decir que ya estaba superado mi tabaquismo. He soñado durmiendo que he vuelto a fumar y en el mismo sueño me arrepiento, pero despues cuando despierto me doy cuenta que todo fue una pesadilla, porque se que si me llego a pegar un pitiada voulvo al vicio. asi que animo y nada de eso de fumarte uno por un evento, dile chao para siempre, con decirte que ahora no dejo que nadie fume en mi casa e incluso me doy cuenta cuando en la ropa quedo pasado a humo.

Posteado por: María Ines Amenábar Christensen 10/03/2011 12:19 [ N° 30 ]	María Paz:un dato que podría ayudarte en forma eficaz. Ya diste el primer paso: quieres dejar de fumar. ¡Felicitaciones! y ánimo. Es una hipnoterapeuta,que ha ayudado a muchos, a dejar para siempre el cigarrillo. Ojalá te ayude. Elena Sotomayor.Consulta:Napoleón3565 oficina 910.Fono:2424718.

Posteado por: juan pablo uribe gálmez 10/03/2011 12:20 [ N° 31 ]	"... con una culpa y un placer feroces". Esa frase amerita un pucho.

Posteado por: JP Salinas 10/03/2011 12:22 [ N° 32 ]	María Paz, hace 9 años dejé de fumar de un día para otro. Fumaba cerca de 20 puchos diarios. Sin fumar estuve 7 años y sin darme cuenta, así como lo dejé, de una día para otro empecé a fumar otra vez. El sábado pasado decidí dejar este maldito vicio de nuevo. No me ha resultado, a pesar de que bajé fuertemente la dosis de pucho diario. Pero estoy convencido de que así como lo dejé hace 9 años atrás, lo voy a dejar de nuevo. Ahora espero que para siempre. Tengan presente que un fumador, aunque lo deje, será siempre un fumador y que siempre deberá estar alerta para no caer otra vez en los malditos brazos de la adictiva nicotina.

Posteado por: jose luis cox perez 10/03/2011 12:25 [ N° 33 ]	Estimada María Paz : estoy impresionado por tu valentía y sinceridad. Yo deje de fumar por 15 años la ultima vez, ya que antes deje 5 y 7 años mas sin fumar. En toda mi vida he fumado 10 años ,lo que fue suficiente para enviciarme y ser un esclavo del pucho. Me confié despues de 15 años que estaba inmune al cigarro y parti prendiendole cigarros a mis hijas . Hoy fumo una cajetilla diaria y a veces mas . NO TE CONFIES EN QUE SE SUPERO EL VICIO. EL CIGARRO SE DEJA EN EL CAJÖN. Mucha fuerza y animo en tu empeño. Estas dando una pelea con honda en contra de cañones ,pero recuerda que David le ganó a Goliat.Tu eres el David.

Posteado por: Alberto Aravena S 10/03/2011 13:28 [ N° 34 ]	Te deseo la mayor de las suertes. Es difícil, el tabaco es una de las más fuertes adicciones y las compañías tabacaleras, inescrupulosas, hace algún tiempo atrás, le agregaron nicotina a sus productos para asegurarse que sus clientes no pudieran escapar. El hecho que denunció fue descubierto en Europa y específicamente en Suiza se obligó a los productores a retirarlo ¿Que creen que hicieron con él? Nunca supe que lo quemaran, debieron enviarlo al tercer mundo. Si hasta hemos aceptado otros desechos es muy posible que hayamos aceptado ese. Yo también soy adicto al cigarrillo (Como en todas las adicciones uno es adicto para siempre aún cuando ya no fume). Intenté muchas veces dejarlo, con distintos métodos. Tuve éxitos momentáneos. Una vez alcancé a estar 6 años sin fumar. Cometí el error de dar una piteadita y todo el esfuerzo se fue al trate. Pasado los años y considerando que iba a jubilar, que por lo tanto pasaría a recibir pensión y que lo gastado en cigarros pasaría a ser relevante, que además ya tenía signos de enfisema pulmonar, decidí que no tenía opción, que debía dejar de fumar. Estaba dispuesto a buscar ayuda. Me encontré con un artículo en un diario que hablaban de una profesional que era chilena, que trabajaba en el extranjero y venía de vez en cuando al país, cuyo tratamiento para dejar el cigarrillo y adelgazar tenía gran éxito. Llamé pidiendo sus datos. El diario me los dio. No estaba en Chile. La esperé hasta que volvió. La llamé. Supe que consistía en sólo UNA sesión de hipnosis grupal. No daba más datos por teléfono. No creo en ese tipo de tratamientos, se me vino la esperanza al suelo, pero como no tenía nada que perder, fui, sin fe, pero fui. Se inició la sesión, habló gente que había fracasado en su intento anterior con la misma profesional y daban las causas por las que ellos pensaban que habían fracasado y, además, me enteré que tenía derecho a asistir a la sesión todas las veces que fuera necesario, sin pagar nuevamente. Esto me sorprendió gratamente. CONTINUA

Posteado por: Alberto Aravena S 10/03/2011 13:32 [ N° 35 ]	CONTINUACIÓN Se inició la sesión, habló gente que había fracasado en su intento anterior con la misma profesional y daban las causas por las que ellos pensaban que habían fracasado y, además, me enteré que tenía derecho a asistir a la sesión todas las veces que fuera necesario, sin pagar nuevamente. Esto me sorprendió gratamente. Nos hipnotizaron, nos dieron tareas que debíamos seguir durante un mes. Las seguí. Nunca más he vuelto a fumar y lo más importante, sin sentir angustias ni desesperación. Cada vez que aparece un signo de tentación, sé lo que debo hacer. Dados mis antecedentes de fumador empedernido, nadie creía que lo lograría. Pasado algún tiempo, la empresa en que trabajaba, impresionada con mi cambio, contrató a la profesional para que le hiciera el tratamiento a los fumadores. El éxito fue de un 50 %. Pienso que no fue más por el hecho de que se ofreció gratuitamente y algunos se inscribieron sin estar decididos a dejar el pucho. La profesional se instaló permanentemente en Chile. Tiene un centro de lujo y no doy más información porque ya pasaría a ser publicidad. Lo que quiero decirles es que hay opciones. Uno debe considerarse un enfermo, pedir ayuda, solicitar información sobre el porcentaje de éxito del tratamiento que pretende seguir. Conversar con gente que ya lo haya probado. No olvidar que hay mucho negociante en este y otros campos de las adicciones. SUERTE

Posteado por: Sofía Jiménez Alarcón 10/03/2011 13:33 [ N° 36 ]	Que heavy todo lo que escribes, aquello de levantarse en la madrugada a comprar, eso de tomar desayuno con el fucking pucho en la mano, de tu aliento a cenicero, del agobio en mi pecho cansado,etc. Este año le prometí a mi hijo dejar de fumar "por que me lo pidió", pero después de leer tu columna, y la cantidad de post, creo que la lucha es mucha...Mi idea principal era dejar de fumar en Junio, y después de esta larga meditación leída, me dije "Sofía: mañana es el día...así que hoy, me fumo mi última cajetilla!!!

Posteado por: Pablo Andrés Siredey Escobar 10/03/2011 13:39 [ N° 37 ]	¿por qué es tan difícil decir que no desde el principio? Ah, "fumar es una actividad social", al igual que el trago. Nunca me ha interesado ninguna de las dos y muchas personas me han mirado raro por ni siquiera intentar probarlos. ¿Eso me hace una persona sana? No necesariamente, tengo algo de sobrepeso y soy bueno para la Coca Cola Zero y Light (que no es muy sana, igual) pero no tengo problemas para respirar, nunca he tenido ni una sola carie, rara vez me enfermo del estómago o vomito como gran parte de las personas de mi edad están acostumbrados. Nunca me ha interesado fumar y nunca he querido probarlo porque simplemente lo más fácil del mundo es vivir sin haberlo probado. Muchos sienten que pierden parte de su vida o no "gozan de la vida" como es debido si no incurren en el trago y el cigarro. El trago lo he probado, pero no me gusta, pero el cigarro jamás. Sólo soy fumador pasivo y sigo creyendo firmemente que el problema es muy fácil de solucionar, pero hay que cortarlo de raíz. Suena drástico, pero es lejos la mejor forma en mi opinión. Ver como un familiar se llena de tubos y apenas puede hablar producto del famoso cigarrito fue un buen incentivo de niño para saber que a eso le debía decir: "no" de inmediato. Si no quieren ser descorteses, digan: "no, gracias" y listo. Decir que "la fuerza de voluntad" es fácil, pero difícil en la práctica, mientras que no probarlo nunca es muy muy simple. En fin

Posteado por: claudia andrea sandoval del valle 10/03/2011 13:40 [ N° 38 ]	Guau! hace tiempo que no me identificaba con alguien de esta forma ni que me gozaba de un buen escrito tan honesto y sin cliches pobres... gracias!!! yo tambien soy ansiosa y tengo una tendencia terrible a saciar la ansiedad oralmente; tambien fumaba 20 cigarros diarios e intente dejar de fumar por pausa pero no me funciono porque la vida sigue girando en funcion del cigarro. Es como ponerse a dieta porque vives sintiendo ansiedad y ganas de comer. Ademas una mujer apasionada como tu no se conforma con poco, tarde o temprano vas a quererlos TODOS. Mi recomendacion es dejes de fumar completamente, que llenes tu refrigerador de palitos de zanahoria y de apio porque cuando comes por ansiedad no importa realemente que engulles. Haz mas deporte para que sigas regia como ahora y en adicion escucha radio y canta cualquier cancion menos la de Victor Jara. Suerte!

Posteado por: Rossana Godoy Prelle 10/03/2011 13:45 [ N° 39 ]	María Paz ,,,sigue así. de esta forama estas sumando días de vida a tu organismo, para compartir con tus seres queridos en esta vida. mis felicitaciones. yo no fumo, mis padres jamás lo hicieron, mis hijos tampoco,curiosamente mi marido tampoco y su familia tampoco. pero tengo el drama con mi hermana,que fumaba mas de una cajetilla diaria, ella comenzó a fumar hace 7 años,,,,hoy luce mucho mayor, parece una persona asmática, energía cero, salud deteriorada impresionantemente. ella caminaba kilómetros antes de comenzar su vida sedentaria y a funar. llevo años luchando con su entorno para lograr que ella dismuya y logre al fin dejar el cigarro....ha sido dificil. siento profunda pena de ver su deterioro progresivo. estoy estudiando y viendo la forma,a través de Gobierno y Sociedad de que se hagan los caminos para evitar que las personas se suiciden lenta y voluntariamente mientras las familias, amigos, y la sociedad completa observa, sin poder hacer nada. por favor piensa en tus hijos o padres o esposo. antes de poner un cigarro en tu boca. un saludo,

Posteado por: barbara velasquez 10/03/2011 14:01 [ N° 40 ]	voy a cumplir 3 años sin fumar, después de 20 años fumando incluso en los embarazos. te recomiendo: cambiar el switch y no pensar en el cigarro, para que seguir torturándose?, lo dejé por voluntad propia (por suerte que no tuvo que ser por salud) y de una sola vez. nunca más he vuelto a fumar y creo que no voy a fumar de nuevo, pero sabes porqué? porque le tengo miedo, y ese miedo es el que me impide volver siquiera a probarlo.

Posteado por: Alejandro Javier Rojas Villar 10/03/2011 14:01 [ N° 41 ]	María Paz: Me identifico plenamente con lo que estás diciendo. Tus síntomas y todas las caracterísitcas que das del tema yo también las padezco. Desayuno: Café y cigarros. Almuerzo: Cigarro antes y después. Cena: Cigarro tras cigarro. Imprimiré este artículo para que me guíe y de una vez por todas dejar este maldito vicio.

Posteado por: Cristián Correa Montes 10/03/2011 14:23 [ N° 42 ]	Hola María Paz Cuevas. No leí tu carta, si no que solo le eché una ojeada, partes por un hecho que a los fumadores no nos gusta escuchar: Fumar es drogadicción. Fumé 48 años hasta encontrarme en la UTI hace 2 años atrás, donde el doctor me dijo que podía seguir fumando y morir en paz, por lo que no fumé más. A mis 64 estoy harto viejo y en mi último control: diabetes miechica, con remedios, dietas especiales, sin azucar, sin pan, sin sal, un asco. Como soy intruso encontré en Internet que un estudio de una importante universidad britanica, descubrió que el 70% de los ex-fumadores llegan a la diabetes mellitus II por gordura y otros trastornos. Ojalá que no te confunda más. Animo!!

Posteado por: Jorge Ilabaca Molina 10/03/2011 14:28 [ N° 43 ]	Hola Maria Paz Ha sido lindo leerte, saber de ti, conocerte, de tus debilidades y fortalezas, eres humana y nos reflejamos en tu lucha por superarte. Pronto conseguiras lo que persigues ya que tienes lo fundamental: Querer dejarlo. Has dados muchos pasos y estas mucho mejor que antes. Puedes sentirte orgullosa y recibe un abrazo y mis felicitaciones. Ahora, estas a un paso de lo sgte: La mejor y la mas absoluta satisfacción es despertar en la mañana y haber conseguido el logro de no fumar (ni siquiera una fumada ó pitiada) en una fiesta ó reunión, con amigos, con tragos y diversión. Ese momento es sublime. Saber que pudiste pasarlo bien sin fumar es una sensación de dueña del mundo, de sentirse elevada, en un estado superior: Es Increible. No se trata de evitar, escabullir ó esconderse de esos momentos si no que saberse que ya pasaste ó viviste esa vida y que ahora es diferente. Cuando dejes de poner al cigarro en tu mente como primera cosa y te des cuenta que puedes realizar todo lo que haces sin el cigarro en la mano, entonces ya has dejado de fumar y seras otra mujer. Aprovecha que el tiempo que llevas sin fumar es un logro importansisimo y es un tiempo valioso como un tesoro y que no puedes derrocharlo cuando fumas ó solo aspiras. Cuando haces eso, todo lo logrado vuelve a cero y tu tesoro acumulado se ha perdido. Una, dos aspiradas, solo un cigarro, es perder y volver atras. Para un no fumador esta bien , pero para un moustruo fumador, es como para el alcoholico y tan solo una copa. Despertar por la mañana, saber que no fumaste, te sentiras una reina. Sentiras el olor a tabaco en tu ropa y saber que lo lograste. Eso es un paso. Cuando en el metro se te acerque un fumador con su aliento y ropa pasada a tabaco y te des cuenta que asi eras tú. Has dado otro paso. Cuando sueñes por las noches que fumas y despiertes contenta porque tan solo fué un sueño, entonces Maria Paz, SERAS DICHOSA y SERAS LIBRE como yo me siento ahora. Jorge.

Posteado por: Alberto Aravena S 10/03/2011 14:29 [ N° 44 ]	En mi posteo Nº 34 me cuidé de dar el nombre de la persona que me ayudó con éxito a dejar el cigarrillo. Sin embargo, descubrí que la señora María Ines Amenábar Christensen en su comentario [N° 30]ya lo había dado. SOY UN ADICTO DL CIGARRO REHABILITADO gracias a ese tratamiento. Un ignorante, dijo que el alcoholismo y la adicción al cigarro no son enfermedades, que son vicios. Tipico nuestro: hacer comentarios tajantes sin saber del tema. Señor, nada se ganó con su comentario, pudo haberlo omitido y nada se habría perdido. Finalmente, quien dijo que dejar el cigarro era fácil, ya que él lo había hecho mil veces fue: Mark Twain.

Posteado por: roberto cabrera vidal 10/03/2011 14:30 [ N° 45 ]	Maria Paz: yo era un fumador empedernido como tu fumando mas de veinte cigarrillos al dia, deje de fumar cuando recibi la muy lamentable noticia que mi papa tenia cancer al pulmon producto de su vicio. El schock fue demasiado grande por lo que no fui capaz de seguir fumando, se que de no haber sido por semejante tragedia no habria podido dejar el cigarrillo. Ya llevo casi siete años sin fumar pero todavia me dan ganas de hacerlo sobre todo cuando estoy en alguna comida o asado o con un pisco sour. Me engaño diciendo que cuando sea viejo voy a volver a fumar y me quedo tranquilo pero en el fondo se que siempre uno es un fumador y cuesta mucho no caer nuevamente y prender un cigarrillo. Te felicito y te acompaño en el sufrimiento que te va a acompañar por mucho tiempo pero en realidad es un orgullo cuando a uno le ofrecen un cigarrillo y puede decir "no gracias, no fumo"

Posteado por: gustavo aravena morales 10/03/2011 14:30 [ N° 46 ]	el mejor y único método para dejar de fumar es: dejar de fumar, no existen parches, métodos ni pociones mágicas. me fumaba una cajetilla al día y pensaba que eso sería imposible pero un día dije no fumo mas y hace 7 años que siento que es la decisión más inteligente que he tomado en mi vida. no voy a hablarles de lo bién o mal que me ha hecho ni nada parecido pero sí les voy a decir que desde ese día me he ahorrado 50 luquitas al mes y pucha que me ha servido. A quien le pueda ayudar ésto que lo aproveche

Posteado por: hernan octavio neira gonzalez 10/03/2011 14:43 [ N° 47 ]	Afortunadamente y con 56 años yo no he dejado de fumar, lo que no me convierte en sujeto con cargo alguno de conciencia. Es más, felicito a la dama que libre y espontánemante ha dejado el vicio, lo que tampoco la convierte en un verdadero paria, sin palabra, sin credibilidad, sin honor y otras ausencias valoricas respeto de plantearse seriamente su abstención. No hay que dramatizar el asunto, ni convertirlo en un calvario respecto de los que a Dios gracias fumamos -prefiero un vicio llevadero y no una virtud inaguantable-, colocándosenos en un segundo orden y lleno de imperfecciones -al igual que una ramera arrepentida-, situación que no es tal. Que le aproveche, ya que yo escribo mientras me fumo "mi puchito". Atte.

Posteado por: Cerdas Perangin Angin 10/03/2011 14:47 [ N° 48 ]	Maria Paz, A leer lo que tu escribes me llega hasta el corazón. Yo también soy un mentiroso. Cuando me preguntan cuanto fumo diario a veces lo tomo como un insulto y aveces les digo unos 10. Fumo mas o menos una cajetilla diario y me siento pésimo. He tratado de dejar de fumar miles de veces, a veces logre por 2 días sin cigarro y después dele que dele. Yo tengo 39 años y desde 25 empece de fumar. Cuando no tengo cigarrillo cerca o cuando queda poco me da pánico. Siento que no podre lograr pasar la noche si me quedan 2 puchos. Peor aun es que mi papa es medico y su especialidad es cáncer, todos los días me advierte el riesgo y me cuenta el sufrimiento sus pacientes. Creo que lo que escribes me puede ayudar a tener la fuerza de dejar este maldito pucho que tanto lo odio ala vez tanto lo necesito. Te felicito y dandote las gracias. Saludos

Posteado por: Kareen Stock C. 10/03/2011 14:49 [ N° 49 ]	TOTALMENTE IDENTIFICADA!!! voy a pegar tu columna al lado del PC de mi casa para no olvidar... ufff que fuerte!

Posteado por: Carlos Alberto San Martín Grandón 10/03/2011 14:55 [ N° 50 ]	exactamente el mismo caso.... fumo hace solo 6 años... ni se por que comencé a hacerlo ... Comencé cuando egresé de mi primera carrera profesional mientras trabajaba en mi tesis y hasta el día de hoy fumo 2 o 3 cajetillas diarias .... Como dije, exactamente el mismo caso... mis preocupaciones son similares en el 100 % y también no he sido capaz de mantener mi palabra cuando he dicho que lo dejaría ... Solo espero peder encontrar la fórmula para abandonar tan nefasto vicio... fuerza ... de alguien que te entiende al 100%

Posteado por: Eduardo P. Vasquez Arenas 10/03/2011 15:09 [ N° 51 ]	Maria paz: Eres muy divertida al escribir lo que has realizado.... mis felicitaciones para ti.. me alegro la tarde.. PD: yo soy fumador social 1 en la noche a lo mas 2... y perfectamente puedo pasar años sin cigarros..( eso ya lo he realizado) Sigue asi....

Posteado por: Juanita klein 10/03/2011 15:11 [ N° 52 ]	Felicitaciones Mª Paz, ya que el cigarrillo, al igual que el trago, son DROGAS aceptadas socialmente, es mas, muchas veces si no fumas o no tomas, eres fome, desadaptado, etc. Yo llevo 3 años y 6 meses sin fumar, y me siento super orgullosa de eso, lo digo con la frente en alto, no escondida .... Es cierto, no es facil, pero tampoco tan dificil. Yo fume mas de 20 años, todos los dias, sola o acompañada, y aqui estoy, super bien, sin subir de peso, como muchos dicen y feliz de no gastar plata en tonteras. FELICITACIONES, VAMOS QUE SE PUEDE...

Posteado por: Barbara Gonzalez G 10/03/2011 15:13 [ N° 53 ]	Jamás me sentí tan identificada con una columna como con esta....hace dos semanas me plantée el mismo desafío de dejar de fumar. En un principio quise ser radical y dejarlo de una vez, pero al igual que tu, por ahora me siento feliz por haber disminuido la dosis de 20 (promedio) al dia, a solo dos o tres máximo. Estos dias han sido teribles, mi estado de animo es casi como la montaña rusa, pero lo que me sorprendió es que no entendía por que me despierto y me acuesto muerta de sueño y cansadisima...ahora entiendo que se debe a lo mismo. Me sumo a todas las felicitaciones que has recibido y seguramente nos encontraremos en Patronato haciendo tira las 50 o casi 70 lukas que hasta hace poco nos fumabamos Saludos Bárbara

Posteado por: Rodrigo Alexis Nacarate Nacarate 10/03/2011 15:35 [ N° 54 ]	Excelente columna... mucha fuerza, querer es poder, yo llevo 2 meses sin fumar después de 15 años fumando cuando comencé por allá por los 15, llegando a fumar 20 diarios y más si se trataba de un carrete. La técnica que estás utilizando es la mejor, yo comencé comprando cajetillas chicas y fui bajando a 5, luego 3 cigarro diarios y me pasó algo similar, me fumé el último ciggarro sibn saber que sería el último. Reconozco una recaida cuando me fumé un cigarrillo después del temblor de 6,9° del 11-F. lo que a mi me llevó a tomar la decición de dejar el cigarrillo fue la llegada de mi primer hijo, porque quiero estar para el por muchos años. Mucha suerte en todo!

Posteado por: Camila Dias Gonzalez 10/03/2011 15:44 [ N° 55 ]	hola maria paz, vivo en canada hace 7 años y fumabamucho en chile, empeze a fumar a los 16 como tu, pero llegue aca y fue la solucion, muchas razones 1. fumar es lo mas mal visto aca, te miran como una asquerosa 2. no se puede fumar en ninguna parte! afuera y a 3 metros de las puertas, con el frio que hace aca comprenderas q preferia no fumar que a salir a congelarme!! 3. los cigarros los hacen asquerosos! saben a pura porqueria y son fuertisimos, los hacen para q uno no fume 4. el precio de los cigarrillos es una estafa 10 dolares por cajetilla osea 5 lukas solucion no fumar! chao cigarro

Posteado por: Herman Aguirre Ayala 10/03/2011 15:59 [ N° 56 ]	Se define a vicio como el exceso. Y me imagino el exceso el estado de no poder vivir sin él. Hay una cita en la Biblia, Job-28 al final, que dice que "la intelgencia es vivir alejado de todo vicio" Y cada vez que le doy vueltas, le encuentro mas sentido.

Posteado por: Luis Tapia 10/03/2011 16:01 [ N° 57 ]	Maria Paz, no lei tu mensaje completo, demasiado largo, pero si lei mas del 50%, me impresiono, creo que si todos los fumadores refleccionaran asi, algun dia comenzaran a dejar de fumar, yo personalmente no soporto estar al lado de un fumador, me produce un desagrado tremendo, nunca he fumado, auque no me lo creas, mi padre nunca lo vi con un cigarro en las manos, debo decir que la escuela y la universidad donde fui en Chile, nunca faltaba aquel que se reia de mi porque no fumaba y trataban de hacerme cambiar de idea, de mi punto de vista, un fumador, y te lo digo sin afan de ofender, es una persona sucia y edionda, el solo hecho de pasar al lado de una persona ya me doy cuenta que es fumadora, todo su ser huele a cigarro, no importando si esta fumando o no, la ropa, el pelo, las manos, todo le huele a cigarro, ademas segun las estadisticas, la basura mas abundante que las ciudades recogen son colillas de cigarro, osea se afirma mi teoria de que los fumadores son sucios y ediondos, y cuando he ido a Chile, me impresiona la cantidad de fumadores que se ve en todas partes, lo que no pasa donde yo vivo, donde esta muy restringido el acto de fumar y donde se convate a los fumadores, espero que algun dia puedas decir "deje de fumar" o y se me olvidaba decirte, tengo 4 hijos ninguno de ellos fuma, interesante verdad, los fumadores dicen "todo el mundo fuma" mentira te puedo nombrar muchas personas que no fuman, porque pertenesco a una iglesia en que ninguno de los miembros fuma ni bebe licor, y somos felices. buena suerte.

Posteado por: Maca Lavin 10/03/2011 16:08 [ N° 58 ]	oh! ánimo! yo dejé de fumar porque me salió un lunar canceroso maligno. Luego me fui a Inglaterra y nadie fuma sino afuera, y mucho menos y fumé algunos puchos, pero lo deje completamente. Ahora que volví me dan unas ganas de decirle a la gente en los pubs "deja de fumar, ahora"! Uno cuando deja se da cuenta lo contraproducente y dañino que es.

Posteado por: Diego Cathalifaud 10/03/2011 16:14 [ N° 59 ]	María Paz, Estuviste enferma y te estás sanando, eso me alegra mucho. Pero debo decirte que eres una persona muy egocéntrica y desconsiderada. ¿Pensaste alguna vez, dentro de estos 14 años, que el cigarro es el objeto más egocéntrico imaginable? Fumabas para TU placer, y lo dejas para TU conveniencia. Mentiste sobre dejarlo muchas veces sin pensar en que le dabas falsas esperanzas a los demás. Te daba lo mismo. Gracias por dejar el cigarro, le haces un bien a mucha gente. Ahora tu tarea es pensar más en los que te rodean y menos en ti misma.

Respuesta del Autor: 10/03/2011 16:15 [ N° 60 ]	Estoy impactada con la cantidad de comentarios por el artículo que escribí. Les agradezco a cada uno de ustedes el aliento. Es muy estimulante leerlos, fumadores, ex fumadores, no fumadores preocupados por otros y seguir con mayor ganas en esta decisión que tomé. Muchas gracias a todos! Ma Paz Cuevas

Posteado por: j Marzola 10/03/2011 16:42 [ N° 61 ]	Maria Paz En Enero de este año, cumpli 20 años sin fumar, pero nada, ni sequiera una pitiada. fue una decision radical de un dia para otro, me costo un mundo, fue una lucha conmigo mismo, no era posible que me ganara una opcion que yo ya no deseaba y sabe que..... aun conservo la ultima cajetilla comprada en enero de 1991, nunca se ha abierto y la conservo como mi gran trofeo, a veces lo tomo, la huelo,la acaricio, pero ya no me produce mada, la dejo nuevamente en su lugar hasta la proxima vez que nos encontramos. mucha fuerza.

Posteado por: ulrico schmidt weidmer 10/03/2011 16:52 [ N° 62 ]	Muy bien lo suyo!. Yo deje a los 30, retomé tontamente a los tres meses - sólo uno, dije - y fumé otros diez años. Dejé a los cuarenta y no le he probado en años. Hay que dejarlo para siempre! El primer mes es horrible y algunos más se sufre en decrecimiento. Yo hacia ejercicios mentales donde imaginaba el humo entrando a mis pulmones y "calmaba" las ansias. El esfuerzo es grande pero el premio mucho mas.

Posteado por: Mauricio Garcia Alvarado 10/03/2011 16:56 [ N° 63 ]	Aun no hago el intento de dejar de fumar pero tengo claro que el día que lo haga lo dejare para siempre!!!. Solo espero que no sea demasiado tarde y me encuentre con un oscuro panorama. Mucha fuerza Ma. Paz... yo mejor me me voy a fumar un pucho antes de que me preocupe demasiado por mi salud.

Posteado por: Francisca Concha 10/03/2011 17:03 [ N° 64 ]	Quedé impresionada con las historias que acabo de leer, yo empecé a fumar a los 17 y los hice durante 5 años (el tiempo que duró mi carrera universitaria) Hasta que una conversación con una persona muy importante en mi vida me hizo darme cuenta el enorme daño que le estaba haciendo a mi cuerpo y decidí dejarlo. Al principio creí que lo hacía por amor a esa persona pero pronto entendí que era por amor a mi misma, a los hijos y nietos que espero tener algún día. Hace 6 meses ya lo dejé y en este período he vuelto a probarlo sólo en dos ocasiones, pensando que me darían la calma y tranquilidad que antes me daban, pero no resultó así y sólo logro que sintiera repulsión por aquel vicio. Subí un poco de peso pero es el costo a cambio de una vida saludable, mis dientes, mi piel, hasta mi pelo se ven distintos ahora . María Paz te deseo mucho éxito en este camino, y espero que no recaigas nuevamente. Mucha fuerza

Posteado por: MARIA DE LA LUZ DOMINGUEZ RODRIGUEZ 10/03/2011 17:11 [ N° 65 ]	Maria Paz: Vamos!!!!!! una mas del grupo!!! TE SUPER FELICITO!. Creo que es mas facil subir el Everest que dejar de fumar. Te lo dice una Ex-fumadora que sufrio MUCHISIMO dejandolo. Ya llevo mas de 7 meses. Solo te comento que fume embarazada... Sufria de un tabaquismo horroroso. Me ayude TODO LO QUE PUDE... Tengo un blog donde comente todo lo que me paso... www.asivasiendo.blogspot.com porfa...leelo!! SUERTEEEEEEEEEEEEE

Posteado por: Omar Andrés Díaz Moreno 10/03/2011 17:17 [ N° 66 ]	La felicito. El fumar aspirando el humos hacia los pulmones es muy dañino como se ha establecido. Pero ¿si solo se toman bocanadas como con el puro, sin que pase a los pulmones?, o es más nada de bocanadas sino que masticarlo como fue el habito más usual cuando comenzó esto del tabaco? creo que en ese caso solo sube algo la presión. ¿Por qué no se vende tabaco para masticar? es una opción claramente menos dañina y no molesta a terceros. Dejo mi email por si acaso alguien quiere continuar conversando el tema: omar123y@gmail.com

Posteado por: david burboa rojas 10/03/2011 17:22 [ N° 67 ]	Maria Paz, Te juro que me registre en emol.com solo para poder darte mi opinion. Tu historia es la mia y la de muchos. Yo deje de fumar hace 1 año exacto. Fumaba desde los 20 y ahora tengo 42. Me fumaba 2 cajetillas diarias, y si estaba en una fiesta podian ser 2 en una noche. La ultima vez que intente dejar de fumar lo hice por 6 meses, y empece con el cuento de "un puchito no más...que me hará", hasta que volvi a las 2 cajetillas. Ahora fue distinto. Por motivos de trabajo me vine a estudiar a U.S, y un dia deje de comprar cigarrillos, cansado y asustado de las concecuencias del cigarro, igual que tu. Mi consejo: tienes que pensar que tu adiccion es como el alcoholismo...alejate de cigarrillo...trata de manejarte en ambientes libres de humo. Pidele a tus amigos que por favor no fumen cerca tuyo...piensa que es tu bienestar y tu futuro. Vas sentirte como las pelotas los primeros dos meses. Yo tuve hasta pesadillas y sentia que el cuerpo me pedia fumar. Pero cuando ya no pensaba tanto en el pucho, no sabes lo liberadora que es la sensacion. Es mas puedes ver a una persona fumando y no lo asocias con fumar tu. Se fuerte, y no fumes...por lo que mas quieras, no fumes ni uno...espera unos dos meses y veras que todo va a ser mas sencillo entonces. Finalmente, fue una excelente idea el compartir tu situacion. La presion social tambien puede actuar de manera que teniendo a tus lectores de testigo, no te tientes en fumar.Espero que te salga todo bien. David Burboa dburboar@gmail.com

Posteado por: yessenia Nicole Ibañez Maureira 10/03/2011 17:25 [ N° 68 ]	Me siento bastante identificada decicdi de frenton que el 2011 lo dejaria ,la verdad lo mas dificil es el carrete y los amigos ..pero mi dosis diaria promedio se redujo de 4 a 1 o 2 y eso me tiene contenta . me gusto leerte se agradece la sinceridad !

Posteado por: SERGIO BURGOS 10/03/2011 17:28 [ N° 69 ]	Ma Paz... quiero que sepas que de principio a fin fue un agrado leerte. Es muy dificil leer una columna larga en la pega, sin que sea además un ladrillo. Tú lograste enamorarme, me guiaste exquisitamente por ese laberinto sinuoso del vicio, como cualquier otro vicio... Debe ser una de las mejores cosas que he leído ultimamente... Te felicito!!

Posteado por: Leonardo Aurelio Mosso Zolezzi 10/03/2011 17:28 [ N° 70 ]	Felicitaciones.Ejemplo digno a seguir.Deje el tabaco,hace 7 anos,mas menos.Despues de 2 angiplasticas.Dormia sentado y me estaba muriendo.Realmente me sentia muy estupido,"quemando mi vida".Un dia prometi a mi mujer dejarlo.Lo hice.Cuando sentia ganes de fumar bebia mucha agua.Esto desintoxica y por cierto elimina nicotina.Ayuda muchisimo.Fumo 1 o 2 veces al ano .1 o 2 cigarrillos,en alguna fiesta.Creame,aun sigo amando el pucho,a pesar de ver familiares muy cercanos, morir a causa de este flegelo.El hombre es asi.Desde Inglaterra todo mi apoyo.El Estado,gasta mucho dinero en enfermos de tabaquismo,que serviria para alimentar a ninos con hambre.No cree?Pienso que Ud.tambien valoro eso.Una vez mas felicitaciones.Su decision esta haciendo un mundo mejor.

Posteado por: jose luis mari perez 10/03/2011 18:02 [ N° 71 ]	Maria Paz te admiro y felicito la determinación, además eres muy linda. Yo también soy fumador y he dejado este maldito vicio en muy pocas oportunidades y al cabo de un año, ahí estoy con el pucho en la boca. Si alguien me explica por que este producto infame lo agarra tanto a uno , juro, que dejo de fumar hoy, me sumo a María Paz y así me recordare toda la vida que por vía de los blogueros y una hermosa mujer deje de fumar. De verdad espero respuesta. Atte. Jose luis Mari

Posteado por: jorge aguilera españa 10/03/2011 18:03 [ N° 72 ]	de verdad algo digno de leer...lo extenso del texto no fue problema para q invite a mi hija (14) a leer conmigo..realmente creo que el sentido pedàgogico.en cuanto a la narraciòn..y lo empìrico hacen este articulo ùnico..realmente te felicito doblemente por tu decisiòn y por entregarlo de esta forma...aunque como bien tù dices has mentido mucho...espero que esta mentirita de escritor sirva para que muxos dejen de fumar

Posteado por: Humberto Tejos 10/03/2011 18:31 [ N° 73 ]	Muy buena tu columna, y me identifico mucho con ella. Llevo 3 meses sin fumar un solo cigarro, después de 17 años de vicio (actualmente tengo 32). Ahora de verdad creo que el tabaquismo es una enfermedad cerebral.... si tienes el coraje y la voluntad de frenarlo, lo podrás hacer, sin necesidad de parches, ni chicles ni nada... es solo convencerte de poder hacerlo. El cuerpo no lo pide.... no te sientes mal por no tener nicotina en tu cuerpo, por el contrario, te sientes mejor... la ansiedad y la angustia, es por que ves o hueles el humo y te desmoronas por fumarte uno también. Hoy ya siento los frutos de eso..... como tu dices, se duerme mejor, vueles a oler, vuelves a respirar, mejoras tu nivel físico, etc. Ojalá puedas conseguirlo también.... aún no me siento ganador de esta batalla, pero día a día he dado pasos gigantes... mucha suerte en tu lucha.

Posteado por: Ramón Alberto Peñaloza Monsalves 10/03/2011 18:39 [ N° 74 ]	El dejar un vicio cualquiera que este sea, en vez de dar pena y nostalgia debe dar mucha alegria, recuerda que no estas dejando nada que te aporte todo lo contrario estas recuperando cosas muy importante, te estas dando hasta más tiempo de vida, es solo un cambio de hábito, llevo más de un año sin fumar y confieso que me acostaba y despertaba con un cigarro en la boca . Prefiero dar un beso a mi hijo y no tener ese olor a cenicero que desde los 16 años tuve. Mentirse es la forma más fácil de no hacer algo por uno mismo, Tal vez lo que voy a decir haran dudar a muchas personas que quieren dejar de fumar, pero las ganas no se quitaran nunca, solo aprendes a vivir de otra manera más limpia y sana. Es increible lo que te puede llegar a controlar un vicio, encuentras que te sirve para todo, en el cigarro encuentras la cura a todo no te parece raro, A las pobres personas que dicen que no tienen problemas que este vicio estan equivocadas es como todos los vicios simepre van a más nunca dejas de fumar un cigarrillo todo lo contrario el vicio aumenta. Miren a su alrededor admiras a alguien y fijate esa persona no tiene vicios, es más inteligente que el los tiene...es verdad solo tienes que darte cuenta...

Posteado por: andrés rodrigo pizarro varas 10/03/2011 19:14 [ N° 75 ]	Felicitaciones, muy bien escrito, simple sencillo, real, no lo sabré yo, que he intentado un montón de veces dejar este vicio, nada más que desearte suerte en tu intento

Posteado por: Pablo Ruiz Vallejos 10/03/2011 19:28 [ N° 76 ]	No se muy bien que decirte, estoy en Haiti, te recuerdo cuando haciamos teatro juntos en el colegio, con la Miss Rita... te felicito, yo no fumo, mas que de vez en cuando un habano. Me he entretenido mucho con tu forma de escribir, es genial, fuera del espacio legal, no es muy distinto lo que escuche alguna vez con drgadictor con los que trabaje. Sigue asi, no te rindas, y te veras mucho mas bonita de como yo te veo en mis recuerdos con uniforme... nunca te lo dije

Posteado por: Gustavo Rojas Fernández 10/03/2011 19:58 [ N° 77 ]	María Paz; yo fumaba de 40 a 60 y aquí le cuento como logré dejar de fumar. Estaba peor que Ud. así que me fui a hablar con un médico de los pulmones(los encontró pa´la c...a, directo a un enfisema) y le rogué que me internara por una semana lejos del cigarrillo y de mis amigos fumadores; lo encontró extraño pero científicamente interesante así que me dio la pasada.. La nicotina tiene una ventaja que es un desventaja al mismo tiempo(por eso que Ud. fuma uno tras otro) que es su volatilidad en la sangre.. Ergo, si Ud. se mantiene aislada por una semana en una clínica sin visitas nicotinosas y amarrada(bajo supervisión médica por alguna reacción de su cuerpo a la falta de nicotina) por unos seis o siete días con tranquilizantes y anti depresivos (conmigo usaron el Wellbutrin y otros menjurjes)la nicotina se irá de su sangre a niveles manejables(no más de un 5% según mi intuición práctica) con un vaso de agua cada vez que le den ganas de fumar... Hágalo, cancele esa cuenta hospitalaria que se pagará sola con el ahorro en el fumar y en las operaciones y gastos médicos futuros.Hay clínicas más baratas para estos menesteres que las del barrio alto. En San Antonio, por ejemplo hay una muy buena a precios realmente rebajados.. Una vez que está cierta que dejó de fumar( aléjese por un tiempo de las rutinas que le provocan fumar, de bares con humo, de personas fumadoras, del café, etc, empiece a hacer deporte lentamente y sométase a una dieta rica en frutas y verduras más algo de proteínas, lácteos, vitaminas y carbohidratos. Va a subir de peso; no se preocupe, es su metabolismo cambiando y adaptándose a una nueva vida sin nicotina. Con esas medidas, más el deporte, gimnasia , nado,etc pronto recuperará sus pulmones, su figura, su aliento bucal fresco, no tendrá olor a pucho, con aire del verdadero en sus pulmones y sobre todo la autoestima.. Sigue

Posteado por: Gustavo Rojas Fernández 10/03/2011 19:58 [ N° 78 ]	Sigue Por favor, no deje de escribir acá para que nos cuente como le fue. Ud. es una adicta, sola no lo podrá lograr. El mejor amigo suyo hoy es un buen médico bronco pulmonar... Dejé de fumar un 3 de marzo del 2003, tengo una absoluta nueva vida y la cuenta se pagó de más.. Ah, dese un regalito cada vez que cumpla algún aniversario relacionado, diario, mensual, semanal y anual. Piense que ese regalo viene financiado de su ex cuenta de cigarrillos.. Felicidades y buena suerte...

Posteado por: rodrigo espinozsa castillo 10/03/2011 21:15 [ N° 79 ]	Mansa cueva, si te va bien danos la receta; A mi también me tiene amarrado esta cuestión.

Posteado por: Hans Seemann 10/03/2011 21:28 [ N° 80 ]	Cambia el cigarro por el amor.

Posteado por: marcelo nestor maxera 10/03/2011 22:26 [ N° 81 ]	estimados, al igual que m. Paz, yo fuem 26 años y el 31-12-10 con los fuegos en el calan despedì mi ultimo cigarro, es solo fuerza de voluntad y poder bloquear o desviar el reflejo de fumar, prueben se torna como una tecnbica y daq buen resultado, 2 merses y 10 dias sin fumar. saludos y fuerza..dejemos de fumar

Posteado por: Marcelo R V 10/03/2011 22:41 [ N° 82 ]	FELICITACIONES, CAMPEONA! Somos muchos los que estamos abandonando el vicio, parece que finalmente vamos entrando en razón (a mí me da vergüenza confesar algunas de las cosas que hice hace años, fumaba hasta en los buses!). Una advertencia: la tentación puede durar mucho tiempo, prepárate para resistir. A mí me está ayudando conectarme todos los días a un foro de ex-fumadores con quienes conversamos, nos contamos nuestras estrategias y nos damos ánimo. Busca apoyo, y siéntete orgullosa, que tienes razones suficientes! apagaelcigarro.foroactivo.com

Posteado por: Pilar Aranda 10/03/2011 22:57 [ N° 83 ]	A verrr. En mi familia mi bisabuelo murió de cáncer pulmonar a los 60. Paro cardiorespiratrio. Not nice. Y mi bisabuela, a los 96, por lo mismo. Es decir, puede darte cáncer ahora, mañana, en 40 años más, si es que ya no lo tienes. Si no te atropella una ambulancia, fijo mueres de eso antes. Uff. Razón suficiente creo yo para alguien que ama la vida. Saludos!

Posteado por: Blas arias guerrero 10/03/2011 23:11 [ N° 84 ]	¡Aleluya! Hermana Paz. Dios está contigo para vencer al Demonio. Gracias por iluminarnos

Posteado por: romi moretti acuña 10/03/2011 23:34 [ N° 85 ]	Felicitaciones... fumaba igual que tu... casi 1 cajetilla diaria y cuando carreteaba podian ser 2.... lo deje el 7 de enero y nunca mas volvi a fumar... es dificil, pero no imposible! suerte para todos los que tienen suficiente fuerza de voluntad!

Posteado por: Lorena Alejandra Muñoz Salas 11/03/2011 00:16 [ N° 86 ]	Maria Paz debo decir que no solo tienes una fuerza de voluntad admirable, sino que tambien tremendos dotes para escrbir y entretener al lector con tu historia, llena de sinceridad, ingenio y simpatía. Te envío mis saludos y respetos!

Posteado por: andres marcelo estica cerda 11/03/2011 01:12 [ N° 87 ]	El cigarrillo es una droga legal. Yo perdi a mi ex pareja por culpa de que ella era adicta. Tengo un amigo que trabajaba en chiletabacos y renuncio por que no soporto mas ver lo que le vendian a la gente y el daño que le causaba.

Posteado por: Felipe Ignacio Diaz Milla 11/03/2011 02:13 [ N° 88 ]	Muy conmovedor tu relato, yo tengo 20 años y tambien fumo mucho y de verdad ya empiezo a darme "asco" como tu bien dices... Es un vizio muy pesado y con el cual tambien estoy batallando. Espero que tu historia motive a gente a dejarlo ya que por lo menos a mi me toco... Saludos!

Posteado por: María Angélica Pérez Zañartu 11/03/2011 03:45 [ N° 89 ]	Directo, honesto, incluidas las mentirillas que nos hacemos, yo tb soy enferma de adicta!!!. Gracias por la facilidad de tu palabra y por todo lo anterior! Me mandaron un libro "Dejar de fumar es fácil, si sabes cómo" de Allen Carr. En lo que llevo leído explica que el problema no es la nicotina mayoritariamente, si no la asociación emocional que se tiene al iniciar (ser adultos, cool, interesantes, intelectuales, etc...) puras estupideces esclavizantes de un falso "uno mismo" que nace libre de todas las porquerías y que hacemos se acostumbre a consumirlas pese a la anti natura evidente. Me ha parecido interesante... Yo también quiero dejarlo...Seguiré leyéndolo. (Varios amigos han dejado fumar con él) Si es una asociación podemos liberarla al comprenderla ahora como adultos, ya no como adolescentes con necesidad de un espacio entre los pares. Dale!!!... tienes la fuerza, confía en ti y en tus procesos para desintoxicarte, tómalo como la opción de ser libre, si te ayuda meditar, hazlo, si prefieres bordar, adelante!!, es tu tiempo nuevo!!!

Posteado por: Rodrigo Rojas Koch 11/03/2011 08:15 [ N° 90 ]	Me senti totalmente identificado contigo... fumé durante 10 años, comencé a los 14. En el ultimo tiempo me fumaba una cajetilla diaria y antes de dejarlo completamente tuve 2 intentos fallidos... Lo que me cambió el chip fue un libro que me regalaron, su nombre: "Es facil dejar de fumar si sabes como" de Carr Allen, de verdad que te cambia completamenta la perspectiva del cigarro y nada de hipnosis ni cosas raras, pasé de fumar 20 cigarros a fumar 0 de la noche a la mañana sin ansiedad, sin dejar de ir a fiestas, hasta podia tomarme un trago sin el cigarro a los 4 dias de haberlo dejado, cosa impensada para alguien como yo... De verdad, si tienes la oportunidad de leerlo, te lo recomiendo mucho. Ya llevo 1 año sin fumar y jamas he tenido la tentacion de volver al vicio.

Posteado por: Ximena Hernández Banic 11/03/2011 08:24 [ N° 91 ]	Maria Paz, hace 10 años dejé de fumar luego de hacerlo por mas de 25 años, tu columna me identificó en todo, excepto que yo no iba a la cama quedándome 3 cigarros, primero compraba una cajetilla, por si se necesitaba, de este modo nunca salí de madrugada. Un día leyendo la biblia encontré un pasaje que habla que debemos cuidar nuestro cuerpo porque es templo del Espíritu Santo, inmediatamente esta palabra hablo a mi vida y a partir de eso tomé la decisión de acatar el llamado de Dios, desde entonces y hasta ahora con su ayuda no he probado ni un cigarro, en los primeros años despertaba sobresaltada soñando que volvía a fumar, en los últimos años he sentido deseos fuertes, pero mi compromiso es muy grande púes fue Dios mismo quien me sacó de ahí. Y mi vida cambió mucho y para mejor, ha sido salir de una esclavitud que daña, que mata. Si tu pides con fe, creyendo que El hará, tu camino en esta liberación será mucho mas fácil. Mucha fuerza y que Dios te ayude....

Posteado por: Pablo Enrique Vásquez Vidal 11/03/2011 09:23 [ N° 92 ]	Que buena columna, no puedo negar la angustia por fumarme un pucho cada vez que lo nombrabas. Pero como dijo uno de los comentaristas, hay que controlar el cigarro y no dejar que él te controle a ti. Logré manejarlo, ahora sólo fumo los viernes o sábado dependiendo de cuando carreteo. En la semana ni me acuerdo (salvo ahora que leí tu columna). Suerte y constancia

Posteado por: nora emilia flores rodriguez 11/03/2011 09:27 [ N° 93 ]	BRAVO, María Paz. Gracias por tu valentía, por compartir pública y masivamente una lucha que todos llevamos dentro. Nadie está libre, todos tenemos uno o varios vicios: el cigarro, el alcohol, drogas, una persona, la comida, una situación X. La gama es muy amplia. Gracias por ayudar a muchos con tu testimonio. Finalmente te digo que todo es posible, se puede vencer y aprender a vivir con el Hulk interno. Te lo dice una ex-fumadora. Saludos,

Posteado por: Giovanna Andrea Pérez Cortés 11/03/2011 09:40 [ N° 94 ]	María Paz, que fuerte eres, yo también confieso que era o tal vez soy una fumadora empedernida, fumaba más de 20 cigarros al día desde los 14 años; como trabajaba desde mi casa nada me lo impedía, también mentí y juré en vano,pero en realidad siempre en mi interior sabía que lo que más me gustaba era fumar, eso hasta el día en que me enteré que tenía dos meses de embarazo, y que mi bebé llevaba todo ese tiempo fumando una cajetilla diaria, como acto de magia deje de fumar, nunca más sentí ganas, hasta me molesta, y encuentro desagradble a la gente y lugares que huelen a tabaco. Me he sentido muy bien, recuperé mi olfato y puedo respirar,pero no fue fácil, al principio sentía el pecho apretado, fuertes dolores, y una tos horrible que no especificaré en profundidad, creo que en ese par de meses ( al meos 2)saque de mi cuerpo las toxinas, hoy me siento feliz sin el maldito vicio, tengo 6 meses de embarazo y espero no volver a caer nunca en esa adicción.

Posteado por: Hernan rodriguez Lopez 11/03/2011 10:07 [ N° 95 ]	Mi estimada. Antes que nada te felicito por tu detalle y tu fuerza de voluntad. Creo que acá se rescatan muchas cosas y creo que lo principal, es la imagen o amor propio que los que hemos sido fumadores tenemos de nosotros mismos. Yo ocupé el Champix como metodo de apoyo y me resultó. pensaba que no iba a poder pero si fué. Lo principal es llenarte la cabeza de ideas de reforzamiento, de apoyo a tu actitud. Es como pensar en el vaso medio lleno y no medio vacio. Sin la voluntad y fe en lo que se hace ningún tratamiento funciona. Ati te ha funcionado muy bien. Lo que nunca debes hacer es permitirte después de un tiempo de estar sin fumar, de "DARTE UN REGALITO", es decir, permitirte una aspiradita. Eso es la la entrada más facil de racaer con toda la fuerza. Digamos que somos adictos en potencia y debemos cuidarnos del medio. Un abrazo y excelente Post. eres la fuerza para muchos.

Posteado por: María José Vázquez 11/03/2011 14:58 [ N° 96 ]	FELICITACIONES!!, no sólo por tu gran y enorgullecedor logro, sino que también por tu columna, me gustó mucho como escribes. Te cuento que tengo un tío que lleva unos 20 años sin fumar, y aún las ganas no se le quitan... No te digo esto para desanimarte, sólo para decirte que yo creo que, cuando llegas a un nivel muy alto de adicción, las ganas no se quitan nunca en la vida, pero sí aprendes a vivir con ellas, a manejarlas, a que sean sólo eso, "las ganas" pero sin la angustia. EXITO!!

Posteado por: Maria Paz Corvalan Barros 11/03/2011 18:34 [ N° 97 ]	Estimada tocaya, Veo que te reconoces como adicta al tabaco ,que has hecho varios intentos serios para dejar de fumar y has recaído varias veces. Entiendo que quieres dejar de fumar sola , pero no puedo evitar escribirte. Dejar de fumar es como aprender a caminar , si te fijas los niños se caen varias veces , lloran y patalean , pero vuelven a intentarlo , eso es todo .Las recaídas son normales y se requieren varios intentos serios de parar para dejar de fumar . Vas muy bien , considerando el grado de adiccion que tienes. Si necesitas ayuda , mi mail es mariapazcorvalan@medef.cl Dra. M. Paz Corvalan Especialista en Tratamiento del Tabaquismo

Posteado por: Maria Paz Corvalan Barros 11/03/2011 18:51 [ N° 98 ]	Estimada Tocaya, Veo que te reconoces como adicta, has hecho varios intentos serios de dejar de fumar y has recaido varias veces . Entiendo que no quieres usar medicamentos ni terapias , pero no puedo evitar escribirte . Dejar de fumar es como aprender a caminar , los niños cuando estan empezando a caminar se caen , lloran patalean , y vuelven a pararse, es exactamente lo que estas haciendo tu , vas muy bien , sigue asi , posterga y posterga las ganas de fumar , como sea que puedas. Si necesitas ayuda , escribeme corvalan@globalink.org Dra. M. Paz Corvalan Especialista en Tratamiento del Tabaquismo

Posteado por: Jana Hojas Gutie 12/03/2011 10:11 [ N° 99 ]	Maria Paz.. Realmente no se si esta es tu historia o la mia!! Por fin hay alguien que vive, siente y piensa lo que yo!! Confieso.. fume cuando me sacaron la muela del Juicio, es mas se me infecto y segui fumando!! Fume postrada con Crisis de Vertigo, Fume con Bronquitis, No he parado desde los 15 años y hoy tengo 35.. Que Irresponsable.. Que estupido piensan los No Fumadores.. Pero aquellos que somos Adictos.. sólo podemos entender que se siente con quien es mi patner... Esta en las buenas y en las malas, cuando soy feliz, cuando estoy triste, aburrido, stresado!! Osea esta siempre ahi conmigo!!! Pero nos daña silenciosamente.. Es dificil.. muy dificil dejarlo.. Estoy en ese proceso y me cuesta mucho..No puedo dejar de fumar de una.. pero si, estoy disminuyendo la cuota!! Y cambiando mi necesidad por el deporte.. No es facil.. pero ahi vamos!!! Gracias por compartir, por que lo que escribiste es mi historia y la de otros.. muy similar!!

Posteado por: alejandra troncoso jorquera 15/03/2011 12:25 [ N° 100 ]	bueno MªJose Felicitaciones...imprimi este articulo para pasarselo ami papa que aunque el año pasado estuvo un mes en la UTTI por el maldito vicio del cigarro, aun sigue fumando la misma cantidad que antes...el leyo tu articulo y le dieron ganas aunque no lo creas de dejarlo...ahora me esta pidiendo el libro que leiste que lo quiere leer y poder vivir bien los años que le quedan...Mas que todo quiero darte las GRACIAS porque gracias a tu articulo se dio cuenta que no esta solo en esa batalla de dejar de fumar, se dio cuenta que a mas persona le cuesta como a el pero que pudieron salir...el sabe que ahora viene denuevo el invierno y no quiere caer denuevo a la utti por esa razon....asi que MUCHAS GRACIAS... pd:si puedes darme el nombre del libro y donde comprarlo te lo agradeceria mucho mas!, mi mail es aletroncosoj@gmail.com

Posteado por: iam losif 30/03/2011 11:20 [ N° 101 ]	Si alguien tiene el nombre del libro que leyó la heroína, me lo puede enviar a: losif.lam@gmail.com, de antemano gracias. Losif

Posteado por: christian gonzalez salazar 20/04/2011 08:31 [ N° 102 ]	Fumaba 28 cigarrillos desde los 15 años (tengo casi 40), sin embargo el bendito 23 de noviembre del 2010, lo que no logro ninguna mala campaña del gobbierno ni las advertencias de mi broncopulmomar(xq soy asmatico) lo logro solo la voluntad y el deseo d llegar a viejo. NO FUME MÁS. Te felicito.

Posteado por: Lenka Veronica Lopez Diaz 27/04/2011 17:34 [ N° 103 ]	Soy una ex fumadora durante 17 años me intoxique con 2 cajas diarias y puedo decir que lo deje de un dia para otro ....fue dificil si!!! .pero puedo decir que el querer es poder ....llevo sin fumar 6 años y no lo puedo creer .bueno en resumidas cuenta lo deje porque mi hija amada me dijo mama apestas !!! Uf!!! Dolor

Posteado por: María Cristina Vildósola Cincinnati 14/07/2011 11:29 [ N° 104 ]	María Paz, encuentro increíble tu historia. Que cosa tan mala la del cigarro no?...me alegro que lo estés dejando. No sirve de nada y cuando te venga la tentación, reza. Pídele a Dios que te ayude a vences esos "demonios" como tú dices para no volver a fumar. Manténte firme y saldrás airosa. Recuerda que nunca es tarde para comenzar una nueva vida. Mucha suerte!!!!

Posteado por: Daniel Gutiérrez 12/10/2011 12:42 [ N° 105 ]	MP, Muy Bien La felicito Señorita, la verdad es un Bien que se hace a Usted, mas aun a los NO Fumadores Empedernidos que no pierden la esperanza de verlos algún día Dejar ese Vicioo :) Que bueeno Congratuleichons!!! Drumba